Siema. Dobrym sposobem na poprawę chwytu będzie rack pull spod kolan? Czy po prostu podnieść i trzymać jak najdłużej?
Tak myślałem żeby robić rack pull np. 3 serie siłowe a na koniec jedna seria trzymania do upadku?
Przy okazji bym może poprawił jeszcze mocniej wynik w martwym.