Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening Charlesa Poliquina

- - - - - charles poliquin trening redukcja obwody

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Alfer

Alfer

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 753 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Good'Ol South
    • Staż [mies.]: 28

    Cześć, szykuję się na redukcję, bardzo podoba mi się ten trening: 

     

    http://www.t-nation....ng_for_fat_loss

     

    Po Polsku:

     

    http://www.body-fact...ead.php?p=51469

     

    Jednak nie jestem pewien, czy to ma być w układzie 2 treningi, odpoczynek, 3 trening, odpoczynek, 3 trening, odpoczynek, czy tylko 3 dni w tygodniu? Jak myślicie? Robił ktoś ten trening? Jakie efekty?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 99
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    tu jest na forum http://www.kfd.pl/tr...in-287665.html/

     

    ogólnie chodzi o to że masz rozpisane na 5d i po 5d zaczynasz od nowa, zapytaj Nitro teraz jedzie delikatnie przerobionym tym planem już z 2-3t ;)


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko