Zaloguj się
Rejestracja
Witam wszystkich od dwóch tygodni robię trening Cardio. Aktualnie robię go 3 razy w tygodniu po 45 minut. Czy 45 minut to wystarczający czas czy zwiększyć go do np. 50 minut? Trenuje na rowerku stacjonarnym w domu.
Trening Cardio - pytania
Rozpoczęte przez
uzytkownik_672393
, wrz 15 2011 23:05 (
8 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 15 wrzesień 2011 - 23:05
uzytkownik_672393
- Użytkownicy
-
- 136 postów
Wczuwa się w forum
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 16 wrzesień 2011 - 09:06
uzytkownik_202508
- Mod
-
- 9427 postów
Amor patriae nostra lex
jaki jest cel treningu? kiedy go robisz? poprzedzony jest treningiem siłowym? jaka intensywność ?
#3
Napisany 16 wrzesień 2011 - 09:46
uzytkownik_961474
- Użytkownicy
-
- 167 postów
rób 2 treningi cardio dziennie po 30 minut rano i wieczorem lub po treningu .
#4
Napisany 16 wrzesień 2011 - 10:17
uzytkownik_937776
-
KFD pro
-
- 416 postów
Zalezy co chcesz osiagnac, wiadomo czym wiecej tym wiecej spalisz.
#5
Napisany 16 wrzesień 2011 - 12:09
uzytkownik_689674
- Użytkownicy
-
- 931 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
czas dobry od 40-60 minut na odpowiednim pulsie.
#6
Napisany 16 wrzesień 2011 - 16:47
uzytkownik_672393
- Użytkownicy
-
- 136 postów
Wczuwa się w forum
Celem treningu jest spalenie tłuszczu na brzuchu. Robię go zazwyczaj po wieczór, jeśli chodzi o intensywność to robię 4 w skali 8 na rowerku.
#7
Napisany 16 wrzesień 2011 - 17:04
uzytkownik_689674
- Użytkownicy
-
- 931 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
w cardio chodzi o to żeby pracować na poziomie od 75-85% maksymalnego tętna, czasami to nawet powyżej 90% ale to już dla zaawansowanych. powodzenia w postanowieniu.
#8
Napisany 16 wrzesień 2011 - 19:00
uzytkownik_672393
- Użytkownicy
-
- 136 postów
Wczuwa się w forum
Niestety nie ćwiczyłem cały tydzień treningu Cardio, ponieważ byłem chory. Zacząć tak jakby od początku np. 25 minut czy tak jak wcześniej 45 minut?
#9
Napisany 17 wrzesień 2011 - 09:02
uzytkownik_689674
- Użytkownicy
-
- 931 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
zobacz jak się będziesz czuł nie ma co przesadzać
