Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening cardio / interwałowy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Karolł1990

Karolł1990

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 22 postów
Witam, mam kolejne pytanie dotyczące sposobów spalania nadmiaru tkanki tłuszczowej :D
Zastanawiam się ile powinien - Waszym zdaniem - trwać trening aerobowy odbywający się po treningu siłowym, a ile ten robiony na czczo (oczywiście BCAA i Glutamina są stosowane).
Ogólnie mam dwa pomysły, powiedzcie proszę, który waszym zdaniem jest lepszy, ewentualnie co byście zmienili :) Więc tak:
1) Typowy trening kardio rano na czczo (1 godzina), po treningu siłowym 45 minut.
2) Trening interwałowy (na rowerze eliptycznym, minuta szybkiego pedałowania, minuta wolnego) rano na czczo 45 minut, po treningu siłowym 30 minut.
Pozdrawiam.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Dam0nix

Dam0nix

    The New Outlaw Camp

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3188 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GymLife
    • Staż [mies.]: 6 lat
    Osobiście gdy byłem na redukcji najlepszym sposobem dla mnie były interwały, robiołem je w dni beztreningowe.
    8 km w godzine. Czasowo wyglądało to u mnie tak:
    1 minuta: Trucht
    2 minuty: Szybko spacer

    I tak na zmianę przez godzinę.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko