Trening brzucha z FBW

#1
uzytkownik_846520

Napisany 01 marzec 2009 - 17:48

Się rozkreca

Użytkownicy
381 postów

Cześć mam pytanie.
Jeżeli robię we wtorek brzuch we środę przerwa i w piątek brzuch.
Może być taka przerwa 2-dniowa czy musi być dłuższa?

dzięki, pozdrawiam!!

Edytowany przez zloty998, 01 marzec 2009 - 18:01 .

Wróć do góry

Doradca KFD

KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

nowa torba treningowa HI TEC NUTRITION , FBW , Mój pierwszy Trening na MASE MIEŚNIOWĄ | Proszę o ocene i o ewentualną korekte... :) , Żylaki a trening nóg , Trening wytrzymałościowy na siłowni

#2
uzytkownik_898664

Napisany 01 marzec 2009 - 17:58

Brutal Bertil Fox

Aktywny user KFD
4928 postów

Myślałem że między wtorkiem a piątkiem są jeszcze dwa dni

No ale niech będzie. To ile przerwy potrzebujesz od jednego treningu do drugiego, zależy od intensywności tego treningu. Ale pamiętaj też aby treningi po prostu odbywały się regularnie, a nie przykładowo dwa dni nawalanki i tydzień przerwy.

Wróć do góry

#3
uzytkownik_230030

Napisany 01 marzec 2009 - 21:46

Team KFD

Partner KFD
26420 postów

rob brzuch z przerwa jednodniowa...tak wyjdzie ci na lepsze..

Wróć do góry

#4
uzytkownik_850206

Napisany 02 marzec 2009 - 00:32

Wczuwa się w forum

Użytkownicy
109 postów

"Okresy regeneracyjne dla mięśni brzucha kształtują się następująco:

- po treningu o intensywności niskiej-2 dni,
- po treningu o intensywności średniej-3 dni,
- po treningu o intensywności wysokiej-4 dni"

zrodlo: http://www.kfd.pl/atlas/brzuch.asp