Sign In
Create Account
Jeżeli robię we wtorek brzuch we środę przerwa i w piątek brzuch.
Może być taka przerwa 2-dniowa czy musi być dłuższa?
dzięki, pozdrawiam!!
Edited by zloty998, 01 March 2009 - 18:01 PM.
Trening brzucha z FBW
Started by
uzytkownik_846520
, Mar 01 2009 17:48 PM (
5 replies to this topic
)
#1
Posted 01 March 2009 - 17:48 PM
uzytkownik_846520
- Użytkownicy
-
- 381 posts
Się rozkreca
Cześć mam pytanie.
Jeżeli robię we wtorek brzuch we środę przerwa i w piątek brzuch.
Może być taka przerwa 2-dniowa czy musi być dłuższa?
dzięki, pozdrawiam!!
Jeżeli robię we wtorek brzuch we środę przerwa i w piątek brzuch.
Może być taka przerwa 2-dniowa czy musi być dłuższa?
dzięki, pozdrawiam!!
Back to topDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening wytrzymałościowy na siłowni
,
Mój pierwszy Trening na MASE MIEŚNIOWĄ
| Proszę o ocene i o ewentualną korekte... :)
,
Żylaki a trening nóg
,
nowa torba treningowa HI TEC NUTRITION
,
FBW
#2
Posted 01 March 2009 - 17:58 PM
uzytkownik_898664
- Aktywny user KFD
-
- 4928 posts
Brutal Bertil Fox
Myślałem że między wtorkiem a piątkiem są jeszcze dwa dni 
No ale niech będzie. To ile przerwy potrzebujesz od jednego treningu do drugiego, zależy od intensywności tego treningu. Ale pamiętaj też aby treningi po prostu odbywały się regularnie, a nie przykładowo dwa dni nawalanki i tydzień przerwy.
No ale niech będzie. To ile przerwy potrzebujesz od jednego treningu do drugiego, zależy od intensywności tego treningu. Ale pamiętaj też aby treningi po prostu odbywały się regularnie, a nie przykładowo dwa dni nawalanki i tydzień przerwy.
#3
Posted 01 March 2009 - 21:46 PM
uzytkownik_230030
- Partner KFD
-
- 26420 posts
Team KFD
rob brzuch z przerwa jednodniowa...tak wyjdzie ci na lepsze..
#4
Posted 02 March 2009 - 00:32 AM
uzytkownik_850206
- Użytkownicy
-
- 109 posts
Wczuwa się w forum
"Okresy regeneracyjne dla mięśni brzucha kształtują się następująco:
- po treningu o intensywności niskiej-2 dni,
- po treningu o intensywności średniej-3 dni,
- po treningu o intensywności wysokiej-4 dni"
zrodlo: http://www.kfd.pl/atlas/brzuch.asp
- po treningu o intensywności niskiej-2 dni,
- po treningu o intensywności średniej-3 dni,
- po treningu o intensywności wysokiej-4 dni"
zrodlo: http://www.kfd.pl/atlas/brzuch.asp
#5
Posted 02 March 2009 - 09:35 AM
uzytkownik_906797
-
KFD pro
-
- 418 posts
Może być taka przerwa 2-dniowa czy musi być dłuższa?
dzięki, pozdrawiam!!
Myślałem że między wtorkiem a piątkiem są jeszcze dwa dni
Widzisz Fox, nie tylko ja popełniam głupie błędy. ;p
#6
Posted 02 March 2009 - 17:59 PM
uzytkownik_898664
- Aktywny user KFD
-
- 4928 posts
Brutal Bertil Fox
A znasz opcje "Edytuj" ??:D Możesz sobie cytować teraz po edycji :D
