Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening brzucha raz w tygodniu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Guru19922

Guru19922

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 85 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bytom
    • Staż [mies.]: 24

    Witam , jak w temacie... trenuję 3 razy w tygodniu i postanowiłem dołożyć sobie jeden dzień treningowy na brzuch w tygodniu , dobrałem sobie trzy ćwiczenia po trzy serie ;) zmierzam do  tego , że wielu neguje trening brzucha ( a ja postanowilem troche go wyrzezbic ) i po dluzszej chwili czytajac tematy o treningu tej parti to zastanawiam sie czy w ogole zaczynac...? co o tym sądzicie.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Ski jumper

    Ski jumper

      .

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2787 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazowieckie

    Nie zaczynać, tylko robić podstawowe ćwczenia poprawnie technicznie.


    • 0

    #3
    Guru19922

    Guru19922

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 85 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bytom
    • Staż [mies.]: 24

    no a chociaż dołożyć jedną lub dwie serie wznoszenia nóg w zwisie na drążku po każdym treningu? brzuch się zatłuszczył i coś muszę  z tym zrobić ;)


    • 0

    #4
    Ski jumper

    Ski jumper

      .

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2787 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazowieckie

    Możesz dodać jedną dwie serie , ale nie spalisz przez to tłuszczu na brzuchu.


    • 0

    #5
    KwachuBB

    KwachuBB

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3435 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    dokladnie od tego jest dieta na - i cardio


    • 0

    #6
    Guru19922

    Guru19922

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 85 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bytom
    • Staż [mies.]: 24

    taa  cardio , ale ja jestem ekto ogólnie , ale nawdupcalem sie troche syfu ;) brzuch urosnął... czy przez dobrą dietę brzuch sie jakos '' uformuje '' ?


    Edytowany przez Guru19922, 24 lipiec 2013 - 16:05 .

    • 0

    #7
    piotr96

    piotr96

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1126 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 33

    Czy dobrze rozumiem, że wy wcale nie ćwiczycie brzucha?

    Przez dietę pozbędziesz się tłuszczu ale mięśnie musisz wyćwiczyć


    • 0

    #8
    seba18q

    seba18q

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 85 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48

    jeden dzień na brzuch ? to moim zdaniem jest za mało. Najlepiej jest ćwiczyć w dni nie treningowe 3 razy w tygodniu. Luknij na ABS 8 min Workout na YouTube 3 levele. Polecam.



    Czy dobrze rozumiem, że wy wcale nie ćwiczycie brzucha?

    Przez dietę pozbędziesz się tłuszczu ale mięśnie musisz wyćwiczyć

    Kolega dobrze mówi.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko