Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening brzucha na siłowni a A6W

- - - - - A6W trening brzuchu

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mr.Prokop

Mr.Prokop

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 122 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    Witam.

    Czy a jeśli tak to jak połączyć trening mięśni na siłowni z A6W?

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    4r8en

    4r8en

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPip
    • 84 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze
    • Staż [mies.]: 7lat+
    Szóstka obciąża bardzo kręgosłup i nie daje mięśniom brzucha czasu na regenerację. Nie widzę możliwości by mając porządny trening FBW lub nawet Split, katować jeszcze codziennie kręgosłup i brzuch.

    • 0

    #3
    sebastian061

    sebastian061

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 333 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pawliczka
    • Staż [mies.]: 34

    Tak ja kolega wyżej, przez A6W zniszczysz sobie kręgosłup, ćwiczenia na brzuch nie wyrzeźbią brzucha tylko wzmocnią je. Więc jeśli chcesz mieć widoczny tzw. sześciopak, musisz się odpowiednio odżywiać i wykonywać aeroby lub interwały. Pozdrawiam serdecznie.


    • 0

    #4
    5marczak

    5marczak

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 493 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 18

    Nie ma co katować A6W - lepiej na siłowni wrzucić 1-2 dobre ćwiczenia na brzuch


    • 0

    #5
    4r8en

    4r8en

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPip
    • 84 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze
    • Staż [mies.]: 7lat+
    Z ćwiczeń na brzuch wszystko co pozwala zachować naturalną krzywiznę kręgosłupa, czyli planki, unoszenia nóg, itp.
    No i tak jak chłopaki radzą, na kratkę dieta.

    • 0

    #6
    yomadafaker

    yomadafaker

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 213 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 3

    Nie ma co katować A6W - lepiej na siłowni wrzucić 1-2 dobre ćwiczenia na brzuch

    kim Ty jesteś ziomek? wszędzie Cię pełno, wypowiadasz się a Twoja wiedza podejrzewam że jest podręcznikowa


    • 0

    #7
    tomek 17

    tomek 17

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 241 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lubaczów

    pozwólcie, że ja powiem coś od siebie ;) na brzuch polecam spięcia na macie, podciąganie kolan do klatki piersiowej i skręty tułowia z gryfem na barkach, potem redukcja ( dieta + interwały ) tyle w temacie ;)


    • 1

    #8
    Devil270

    Devil270

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1392 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 70+

    Najlepsze według mnie ćwiczenia na brzuch to:

    -przysiady

    -martwy ciąg

    -ab wheel

    -rożnego rodzaju planki


    • 1

    #9
    Pifcio30

    Pifcio30

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 307 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    pozwólcie, że ja powiem coś od siebie ;) na brzuch polecam spięcia na macie, podciąganie kolan do klatki piersiowej i skręty tułowia z gryfem na barkach, potem redukcja ( dieta + interwały ) tyle w temacie ;)

     

    Dałbym Ci minusa, ale dawno nie kupowałem na KFD ;) , nie pleć głupot, bo żadnym  z tych ćwiczeń nie zrobisz mięśni brzucha, no chyba że z Chodakowską bo to jest w jej stylu. Martwe ciągi i przysiady tak jak kolega wyżej piszę i ewentualnie coś na dobicie i nie za często a brzuch będzie styrany. Chcesz sobie popsuć kręgosłup, rób spięcia


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko