Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening brzucha na masie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
qurter

qurter

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 505 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40+

    Witam aktualnie jestem na masie, trening P&P 4x w tygodniu czy brzuch ćwiczyć 3x w tygodniu czy lepiej będzie 4x po treningu ? Ćwiczenia na brzuch jakie wykonuję: unoszenie nóg, rowerek, nożyce, robię tego po 3serie po 15 powtórzeń. Czy takie coś wystarczy ? Mam jeszcze jedno pytanie na brzuchu zaczełem zauważać lekki tłuszczyk gdy mam go spiętego to wygląda normalnie gorzej jak go nie spinam ;p Czy np w czasie treningu siłowego mogę brzuch zawiązać folią aby zminimalizować zalewanie brzucha ? Czy lepiej np. skakać na skakance po 10-15 min po treningu aby zminimalizować zalewanie ?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Trening FBW do oceny , Trening FBW na masę | opinie , Jaki trening i dieta? | A dokladniej poproszę o pomoc w poprawie sylwetki , Jaki trening? , Trening interwalowy u dzieci - dlaczego nie zalecane | trening interwał interwałowy intensywny dzieci

    #2
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    z brzuchem nie ma co przesadzać. ciężkie ćwiczenia, gdzie brzuch pracuje jako stabilizator generalnie załatwiają sprawę. ewentualnie dorzuć jak chcesz jakieś unoszenia 2x na koniec pull i starczy.

     

    jesteś na masie więc to normalne, że przybywa również trochę tłuszczu.


    • 0

    #3
    qurter

    qurter

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 505 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40+

    a czy te brzuszki jakie do tej pory robię mogą być czy dać jakieś z dodatkowym obciążeniem ?


    • 0

    #4
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    poczytaj: http://www.kfd.pl/dl...pa-249606.html/


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko