
... i jednocześnie uniknąć poniższych błędów (nieestetyczne olbrzymie fałdy po bokach, grudki, nieregularności, itp.)
Wiem że ćwiczenia to nie wszystko, potrzebna jest również odpowiednia dieta, ale tutaj chodzi mi właśnie o ćwiczenia. Czy same "brzuszki" (trening na górne partie brzucha) wystarczą aby uzyskać efekt z powyższego zdjęcia?

