Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening brzucha do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
VanVilly

VanVilly

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 417 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 9

Witam proszę o ocene mojego treningu brzucha.

Jeśli coś jest zle to proszę wrzucic zmodyfikowane przez was cwiczenia.

 

 

 

 

Scyzoryki  3x 10

Nożyce poziome 3x 10

Nożyce pionowe 3x 10

Wznosy nóg do góry 3x 10 

Przyciąganie kolan do klatki piersiowej 3x 10

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
joben

joben

    fajny_tata

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3186 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GymLife
    • Staż [mies.]: 6 lat

    Trening treningiem ale brzuch robisz w kuchni a nie ćwicząc go :-) Ja bym radził powtórzenia utrzymać w zakresie 15-25


    • 0

    #3
    Majkel20

    Majkel20

      pogromca ścierw

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chorzów

    Witam proszę o ocene mojego treningu brzucha.

    Jeśli coś jest zle to proszę wrzucic zmodyfikowane przez was cwiczenia.

     

     

     

     

    Scyzoryki  3x 10

    Nożyce poziome 3x 10

    Nożyce pionowe 3x 10

    Wznosy nóg do góry 3x 10 

    Przyciąganie kolan do klatki piersiowej 3x 10

    a ja proponuje zacząć robić złożone ćwiczenia na wolnych ciężarach, wywalić izolacje i będzie ten sam efekt.


    • 0

    #4
    ---Patryk---

    ---Patryk---

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2855 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie

    jw, brzuch dużą prace wykonuje przy wielostawach.


    • 0

    #5
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Dobór ćwiczeń masz ok, ale nie rób więcej jak 20s/tydzien.

     

    Pozatym jest takie mądre powiedzenie że brzuch robi się od kuchni.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko