Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening brzucha do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mięsiak95

Mięsiak95

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 150 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Kielce
  • Staż [mies.]: 9
Witam czy przy treningu na mase
pon klatka biceps
sr plecy triceps
pt nogi barki

mogł by wykonywac w wtorki i czwartki nastepujace cwiczenia?

1.unoszenie nog w zwisie na drazku 4s po 15
2.brzuszki 4s po 20
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Nortos

Nortos

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 773 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    Nie lepiej w pon i pt na koniec? ;>
    • 0

    #3
    Mięsiak95

    Mięsiak95

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 150 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 9
    tzn jezeli jest to przymus ze pon i pt to nie mam wyjscia.

    a czy w wtorek i czwartek bedzie zle ja mam duzo wolnego czasu.
    • 0

    #4
    Nortos

    Nortos

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 773 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    No możesz to tam też umieścić ;)
    • 0

    #5
    Mięsiak95

    Mięsiak95

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 150 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 9
    w ostatnim czasie dowiedziałem sie ze brzucha nie wolne robic przed nogami wiec ,,Nortos" widac ze nie masz zbyt duzego stazu.

    czy moge te cwiczenia wykonywac w takiej kolejnosci jak napisałem i robic je w wtorki i soboty?

    i czy beda one przynosic efekty?
    • 0

    #6
    Mięsiak95

    Mięsiak95

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 150 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 9
    up.
    • 0

    #7
    gocin

    gocin

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 93 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: 140
    lepiej zmień sobie:

    np:
    plecy + triceps
    klata + barki
    brzuch + biceps
    nogi + brzuch

    rozmieść sobie to jakoś w tygodniu.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko