Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening brzucha 4 razy w tygodniu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Sh4dy

Sh4dy

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1344 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31
    Witam. Chciałbym robić brzuch 4x w tygodniu gdyż zależy mi na mięśniach brzucha, narazie nie chce robić kraty bo jestem na masie. Chcę później mieć co odsłonić. I mój trening tak by wyglądał:
    Pon,Pt (po treningu)
    Uginanie nóg z obciążeniem 3x
    spięcia z obciążeniem 3x

    Wt, czw
    Uginanie nóg z obciążeniem 3x
    spięcia boczne 3x
    spięcia leżąc z obciążeniem 3x
    rozciąganie na kółku 2x/3x

    Mogę tak robić? Nie będzie to czasem za dużo?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Za dużo ;)
    • 0

    #3
    HardDevil80

    HardDevil80

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 748 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    ja bym robił 3x w tygodniu max 3 ćwiczenia ;)
    • 0

    #4
    zielu-pfk

    zielu-pfk

      MAŁY BYK !

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7555 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj.Wielkopolskie
    • Staż [mies.]: 100
    3 x w tygodniu max ;)
    2x w tyg z obciążeniem mozesz
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko