Zaloguj się
Rejestracja
Witam. Chciałbym robić brzuch 4x w tygodniu gdyż zależy mi na mięśniach brzucha, narazie nie chce robić kraty bo jestem na masie. Chcę później mieć co odsłonić. I mój trening tak by wyglądał:
Pon,Pt (po treningu)
Uginanie nóg z obciążeniem 3x
spięcia z obciążeniem 3x
Wt, czw
Uginanie nóg z obciążeniem 3x
spięcia boczne 3x
spięcia leżąc z obciążeniem 3x
rozciąganie na kółku 2x/3x
Mogę tak robić? Nie będzie to czasem za dużo?
#1
Napisany 03 kwiecień 2012 - 12:04
Sh4dy
Wiek:
26
-
- Użytkownicy
-
- 1344 postów
Na KFD prawie jak w domu ;)
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 31
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 05 kwiecień 2012 - 09:06
~Grzegorz
Wiek:
35
-
- Mod Ogólny
-
- 57598 postów
blood & guts
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 120
Za dużo 
#3
Napisany 05 kwiecień 2012 - 09:19
HardDevil80
Wiek:
24
-
- Nowi na forum
-
- 748 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 16
ja bym robił 3x w tygodniu max 3 ćwiczenia
#4
Napisany 05 kwiecień 2012 - 09:21
zielu-pfk
Wiek:
27
-
- Aktywny user KFD
-
- 7555 postów
MAŁY BYK !
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:woj.Wielkopolskie
-
Staż [mies.]: 100
3 x w tygodniu max
2x w tyg z obciążeniem mozesz
2x w tyg z obciążeniem mozesz
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
