Czesc,
chcialbym prosic was o sugestie dot. treningu brzucha. Trenuje brzuch dwa razy w tygodniu. Wykonuje nastepujace cwiczenia:
Pierwszy trening (staly ciezar):
1. Skłony tułowia w klęku na wyciągu "Allahy" 15-15-15-15
2. Skłony boczne ze sztangielką 15-15-15-15
3. brzuszki z obciazeniem 30-30-30-30
Drugi Trening w kolejny dzien (staly ciezar)::
1. unoszenie nog w zwisie na drazku 15-15-15-15
2. Skłony boczne ze sztangielką 15-15-15-15
3. brzuszki z obciazeniem 30-30-30-30
Modyfikowac ten program czy jest on ok?