Zaloguj się
Rejestracja
od około 2 tygodni na brzuch robię taki trening:
na proste:
spięcia brzucha 30/30/25/25
nożyce ile dam rade
na skośne:
skłony boczne 20/20/15/15
chcę poprawić grubość mięśni i ich masę. Czy te ćwiczenia są dobre i może jeszcze coś dodać?
Trening brzucha
Rozpoczęte przez
uzytkownik_376926
, mar 30 2013 10:18 (
3 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 30 marzec 2013 - 10:18
uzytkownik_376926
- Użytkownicy
-
- 162 postów
Wczuwa się w forum
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 30 marzec 2013 - 10:24
uzytkownik_360010
- Użytkownicy
-
- 1013 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
Przy Twoim wieku nie ma co szaleć ;P
Dopilnuj diety, rób swoje, a z czasem przyjdą efekty.
Ćwiczenia na brzuch warto zmieniać ;d
PZDR
#3
Napisany 30 marzec 2013 - 10:27
uzytkownik_655301
- Użytkownicy
-
- 2787 postów
.
Dokładnie w tym wieku nie rób żadnych ćwiczeń na brzuch. Ucz się techniki przysiadu , martwego ciągu, dipsów, drążka. To wystarczy.
#4
Napisany 30 marzec 2013 - 10:31
uzytkownik_842288
- Użytkownicy
-
- 590 postów
Się rozkreca
Jesteś młody, nie słuchaj ich nie trzymaj żadnej diety, jeszcze na to będzie czas póki co żyj pełnią życia (oczywiście nie mówie tu o fajkach alkoholu itp.) ale fakt faktem, lepiej jest, abyś jadł zdrowo, niż tzw. fast foody. Poza tym masz 14 lat, wiec nie rób siebie maszyny za młodu
z czasem jak będziesz chciał być duży to i tak polecam trenowania zaczać w wieku 17+, a teraz ucz się technik bez obciążenia jak kolega wyżej napisał.
