Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening brzucha

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
adi113

adi113

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 286 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    Witam !

     

    Co troche spotykam sie z rónymi opiniami na temat treninngu brzucha. Nie którzy twierdza ze powinno sie trenowac ta partie miesniowa 3 max 4 razy w tygodniu bo miesnie brzucha tez potrzebuja odpoczynku a druga grupa ludzi mówi ze miesnie brzucha powinno sie trenowac codziennie i ja tez twierdze podobnie jak ta druga grupa, jednak do specjalistów nie nalezy wiec pytam sie was. Co wy powiecie na ten temat ?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin

    To zacznij codziennie trenować klatę ciekawe jak urośniesz...


    • 0

    #3
    adi113

    adi113

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 286 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    Ironia mysle ze jest zbędna. Najpopularniejszy chyba trening brzucha czyli a6w polega na codziennym treningu brzucha. Takze Van Zan mogłbys uargumentować jakos swojego posta.


    Edytowany przez adi113, 26 marzec 2013 - 14:06 .

    • 0

    #4
    MamCieNaStrzała

    MamCieNaStrzała

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1375 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    Mięśnie brzucha jak każde inne potrzebują czasu na regeneracje


    • 0

    #5
    adi113

    adi113

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 286 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    Czyli z jaka intensywnością polecacie trenowac brzuch ? i moze polecicie mi jakies dobre cwiczenia :)


    • 0

    #6
    MamCieNaStrzała

    MamCieNaStrzała

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1375 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    Ja od jakiegoś czasu wykonuje plany typowo siłowe, gdzie wykonując ciężkie siady i ciągi brzuch trenowałem raz w tyg .

     

    3 razy powinno być wystarczająco. Dodaj do planu MC i przysiady ,tam brzuch też pracuje


    • 0

    #7
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Ćwicz 3-4x w tygodniu: unoszenie nóg do klatki na drążku, spięcia na ławce skośnej, allahy.


    • 0

    #8
    CplDwayneHicks

    CplDwayneHicks

      Nowy na pokładzie

    • Bez aktywacji
    • Pip
    • 11 postów
    • Płeć:b/d

    Od 3 lat ćwiczę brzuch codziennie i nie mogę narzekać, że nie robi się silniejszy czy wytrzymalszy, jest coraz lepiej. I mówię tu o ćwiczeniach izolujących brzuch, przysiady i ciągi swoją drogą


    • 0

    #9
    Foki

    Foki

      KFD Premium

    • KFD pro
    • Pip
    • 42 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    Ja robie 3-4x w tyg ABS 2 i efekty sa,moze sam sprawdz jak na ciebie trening brzucha dziala?


    • 0

    #10
    Mroowek

    Mroowek

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3908 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 10

    Jest też opinia, że brzucha nie powinno się ćwiczyć wcale przez pierwszy rok początków z siłownią..


    • 0

    #11
    CplDwayneHicks

    CplDwayneHicks

      Nowy na pokładzie

    • Bez aktywacji
    • Pip
    • 11 postów
    • Płeć:b/d

    Ciekawa opinia, znasz może jakieś wyjaśnienie?


    • 0

    #12
    Mroowek

    Mroowek

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3908 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 10

    http://hormonwzrostu.edu.pl/

    dipsy, drążek, przysiady brzuch wyrabiają, dziwne wiem, sam nie wiem co o tym myśleć..


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko