Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening brzucha

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
zbyszq

zbyszq

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1880 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50
    Witaaam.
    Mam pytanie odnośnie brzucha.
    Czy da się go przetrenować albo spalić?
    Czy brzuszki na ławce rzymskiej + spięcia coś dadzą, oraz czy jak czuje na nich małą pompę a nie jakaś gigantyczną to oznacza robienie xle ćwiczenia.?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    WolaPsychikiDajeWyniki

    WolaPsychikiDajeWyniki

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1013 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:EŁK
    • Staż [mies.]: rośnie
    Można jak każdy mięsień.
    Można, dołożysz dietę, aero, interwały itp. to coś z tego powinno wyjść.




    PZDR
    • 0

    #3
    zbyszq

    zbyszq

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1880 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50
    5x w tyg styknie, bo mam na to priorytet ze względu na duży fat.
    Chodzi mi tu oprócz siłki, czy abs 5x w tyg bedzie ok?

    Edytowany przez zbyszeq, 06 styczeń 2013 - 20:53 .

    • 0

    #4
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Mięśnie brzucha niczym sie nie różnią od pozostałych i z łatwością można się przetrenować w szczególności gdy ćwiczy się siłowo.Błędem popełnianym w treningu mięśni brzucha są zbyt częste treningi, a co za tym idzie, zbyt krótki odpoczynek.Przestrzeganie tych okresów pozwoli na pełną regenerację mięśni brzucha i utrzymanie ich w dobrej formie, bez niebezpieczeństwa przetrenowania .
    • 0

    #5
    zbyszq

    zbyszq

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1880 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50
    Rozumiem, ale czy np 2-3x w tyg abs mogę w domu robić?
    • 0

    #6
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Możesz
    • 0

    #7
    zbyszq

    zbyszq

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1880 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50
    a i jak to z tymi mięśniami, jak nie czuje to oznacza że źle wykonuje ćwiczenia?
    • 0

    #8
    kafarek...

    kafarek...

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 61 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:...
    • Staż [mies.]: 16
    fajne jest unoszenie nog w zwisie na drazku albo poczytaj sobie o ABS 2
    fat mozesz spalic tylko dzieki aeroba ;)
    • 0

    #9
    zbyszq

    zbyszq

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1880 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50
    Wiem, ale elcz będe meśnie trenował one będą jednoczesnie rosły, gdy fat bedzie spadał = szybszy efekt ;p.
    • 0

    #10
    Kamil2711

    Kamil2711

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 352 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsko Biała
    • Staż [mies.]: 27
    Dobre rozwiązanie, bo będzie lipa jak odsłonisz sześciopak, którego nie będzie %%)
    • 1

    #11
    Kursywa

    Kursywa

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 72 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lbk
    • Staż [mies.]: 8
    Na moje obiektywne oko każdy trening brzucha jest dobry. Brzuszki, A6W, ABSy, Wyprosty nóg w zwisie na drążku lub z zaparciem łokci i wszystkie inne jakie ominąłem daja efekt. Jedyny argument dlaczego niektóre z nich są gorsze jest to, że zabierają więcej czasu. Ja na wyrobienie brzucha ( za pomocą spięć brzucha ) jak na avatarze spędzałem mniej niż 2min dziennie przez niecałe wówczas pół roku, tłuszczu co prawda nie miałem ale tak czy siak kaloryferem się nie szczyciłem :)

    Edytowany przez Kursywa, 06 styczeń 2013 - 22:48 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko