Zaloguj się
Rejestracja
Witam, chce zaczac cwiczyc brzuch 3x w tyg po kazdy treningu pon,wt,pt.
Dobralem dwa cwiczienia
unoszenie nog na drazdku 3x10
skrety tlowia ze sztanga na barkach 3x10
i pasowalo by dodac jeszcze jedno ale nie wiem jakie... pomoze ktos?
Trening brzucha
Rozpoczęte przez
uzytkownik_783080
, paź 05 2011 11:28 (
1 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 05 październik 2011 - 11:28
uzytkownik_783080
- Użytkownicy
-
- 509 postów
Się rozkreca
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Winstrol a trening wytrzymałościowy
,
Trening do cyklu
| prosze o zerknięcie czy wszystko gra .
,
Johimbina przed treningami HIIT na masie
,
Trening siłowy
,
Problemy z sercem na treningu
#2
Napisany 05 październik 2011 - 11:39
uzytkownik_692741
- Aktywny użytkownik
-
- 1703 postów
Na KFD prawie jak w domu ;)
Dodaj spięcia. Co do skrętów tułowia to rób je raczej z jakimś lekkim kijem (np: od szczotki). Ciężki gryf może spowodować kontuzje pleców.
