Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening brzucha

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Nowyjah

Nowyjah

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Witam
Wzrost 174
waga 67,7


A więc poszukuje dobranego zestawu dla mnie na miesnie brzucha. Chwile temu ćwiczylem na mieśnie brzucha lecz po 1,5 tygodniu nie bylo widać żadnych zarysów mięśni brzuch przed treningiem był taki sam jak po. Nie wiem co robiłem zle byc moze to za krótko na jakiekolwiek efekty. Postanowiłem sobie napisac tu ta forum by ludzie bardziej doświadczeni niż ja wypowiedzieli sie na moj temat. Niestey nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać aby brzuch był bardziej widoczny aw6, abs2??

ps.Nie chce brać zadnych odzywek czy innych suplementów.
Chodze na siłownie od 2 tygodni.


Cel treningowy : zgubienie oponki oraz kaloryfer na brzuchu.

Dorzucam moich zdjęć;

Dodany obrazek

Dodany obrazek

A tak bym chcial wyglądac

http://imageshack.us/photo/my-images/105/przod3vr7.jpg/

Edytowany przez Nowyjah, 13 lipiec 2011 - 19:41 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Jestęmiszczę

Jestęmiszczę

    KFD Gold +

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 795 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: leci
    a6w jest lipny, kręgosłup boli po nim, lepszy abs będzie
    • 0

    #3
    zigmae

    zigmae

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2850 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx
    A może własny trening z obciążeniem albo najpierw bez . Jak chodzić na siłownie to na pewno masz dostęp do sprzętu . Poszukaj a to da lepsze efekty ;] .
    • 1

    #4
    ElPolakooo

    ElPolakooo

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1498 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    • Staż [mies.]: 15
    zigmae ma race trening z obciazeniami + aeroby na spalenie tluszczu 3 razy w tyg 30 min biegania albo ponad godz na rowerku ;)
    patrzac na ta 3 fote widze ze poprzeczka zawieszona wysoko spoko da sie to zrobic ;p tylko musisz trenowac cale cialo a nie tylko brzuch :p powodzenia

    Edytowany przez ElPolakooo, 14 lipiec 2011 - 05:37 .

    • 1

    #5
    Nowyjah

    Nowyjah

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    Wielkie dzieki juz biorę sie za trening.. Pozdrowienia
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników