witam

za kilka dni jade na wakacje i będe miał przerwe od siłowni na jakiś miesiąc.Ułożyłęm sobie plan powiedzmy domatora (pompki i takie tam)ale nie oto chodzi.Przez ten okres chciałbym popracować nad moim brzuchem bo zebrało się na nim dość dużo tłuszczyku do tej pory nie ćwiczyłęm dokładnie tej parti mięśni ale przez wakacje nie będe miał zbyt co robić więc chciałbym się go pozbyć i moje pytanie brzmi czy samymi brzuszkami zlikwiduje tłuszcz czy będe musiał zacząć a6w?

dzięki za wszystkie odpowiedzi

pozrdawiam

Ani jedno ani drugie

Dieta i aeroby, najlepiej bieganie, pływanie porządne (jak będzie gdzie ) Trening brzucha jak najbardziej wskazany dla wzmocnienia mięśni i wstępnej zaprawki przed aero, ale to właśnie ono spala tłuszcz, nie brzuszki czy A6W.