Zaloguj się
Rejestracja
Witam, mam pytanie otóż mój plan na brzuch wygląda tak i robię go 2 razy w tygodniu:
- Podciąganie nóg w podorze 4 x 12-8
- Opad na boki ze sztangielką 4x 12-8
- Allahy 4x 12-8
Moje pytanie brzmi: czy tak jest dobrze czy może lepiej byłoby robić wszystko w osobny dzień tzn. Wtorek - podciaganie, Czwartek - Opad, Sobota - Allahy ?
Trening brzucha
Rozpoczęte przez
uzytkownik_945076
, gru 09 2010 18:08 (
3 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 09 grudzień 2010 - 18:08
uzytkownik_945076
- Użytkownicy
-
- 32 postów
Nowy na pokładzie
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 09 grudzień 2010 - 18:28
uzytkownik_456264
- Użytkownicy
-
- 870 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
Ja bym wrecz kazal zwiekszyc trening do 3 dni w tygodniu i robic masz te 3 cwiczenia kazdego dnia ktorego cwiczysz chyba ze uwazasz ze jedno cwiczenie dziennie na oddzielny miesien brzucha w tygodniu da ci efekty to powodzenia zycze
#3
Napisany 09 grudzień 2010 - 19:13
uzytkownik_271114
-
KFD pro
-
- 3394 postów
KFD Silver
Rób tak jak masz rozpisane, na jednym treningu. Jeśli chodzi o podciaganie nóg daj tam 15-20 ruchów :)
#4
Napisany 10 grudzień 2010 - 15:11
uzytkownik_945076
- Użytkownicy
-
- 32 postów
Nowy na pokładzie
MISIEEEEKU- Jestem zdania, że brzuch też mięsień i też musi odpocząć.
