Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening Brzucha

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bosstonne

Bosstonne

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1016 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1x
    Witam. Chciałbym was prosić o poradę treningu brzucha. Poniewaz trenuje brzuch ale narazie nie widzę dobrych efektów. Czy mógłby mi ktoś podać parę dobrych ćwiczeń i liczbę serii i powtórzeń ??
    Z góry dzięki ;]
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29010 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    http://www.kfd.pl/tr...zucha-f100.html W takim wieku nie szalej z mocnymi treningami
    Wybierz Sobie poprostu 2 - 3 cwiczenia Daj po 2 serie , liczba powtórzen zależy od Ciebie
    Po 1 cw na dól , góre oraz skośne
    • 0

    #3
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Spięcia, wzniosy wyprostowanych nóg w zwisie, skłony boczne (tu jakiś ciężar potrzebny, ale klepie w boczki jak ta lala %-))
    • 0

    #4
    Bosstonne

    Bosstonne

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1016 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1x
    A Spięcia brzucha leżąc jest dobrym ćwiczeniem ????
    • 0

    #5
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    jest.
    • 0

    #6
    Bosstonne

    Bosstonne

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1016 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1x
    A gdy wykonuje to ćwiczenie to mogę łokciami dotykać aż do ud ??
    • 0

    #7
    ProfesorPaker

    ProfesorPaker

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3609 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+
    nie bo wtedy to już będą skłony.
    • 0

    #8
    Bosstonne

    Bosstonne

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1016 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1x
    A to też będzie dobre ćwiczenie ??
    • 0

    #9
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29010 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Pozostań przy standardowym wykonywaniu tego cwiczenia - pogłebianie tego ruchu przyczyni się do naciągnięćia Twojego grzbietu - tak podejrzewam %-)
    • 0

    #10
    Bosstonne

    Bosstonne

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1016 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1x
    Mam jeszcze jedno pytanie. Ile dni w tygodniu mam trenować brzuch ??
    • 0

    #11
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29010 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    2 - 3 x wykonując tradycyjne cw wystarczy
    • 0

    #12
    Bosstonne

    Bosstonne

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1016 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1x
    ok. Dzięki
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko