Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening boksu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Diablo69

Diablo69

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 329 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Krosno
    • Staż [mies.]: 25msc
    Siemka. Jak powinien wyglądać dobry trening bokserski, jeśli załóżmy że boks mam w poniedziałki i środy, jak i kiedy biegać? Kiedy jakieś treningi na siłce? Tutaj pewnie dynamika będzie przeważać? Czy robić po prostu podciągania, brzuszki, pompki i tym podobne, na własnym ciężarze? A może i dynamika i na własnym? Ile razy biegać? Jakie dystanse, tempo? Mogę np biegać 3x tydzień, 1raz interwały na stadionie, raz na wzniesieniu i raz dłuższy trucht? Narazie chcę pozbierać główne info, żeby jakieś fundamenty złapać. Potem bd myślał o ćwiczeniach, powtórzeniach itp.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    cocacola

    cocacola

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1365 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclove
    • Staż [mies.]: +4lata
    Obczaj na google takie treningi, które się nazywa Obwód Bokserski albo Treinng Obwodowy Bokserski
    • 1

    #3
    RowGangsta

    RowGangsta

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 439 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrów Wielkopolski
    • Staż [mies.]: 24
    Ja biegam codziennie(truchtem 40 minut), ćwiczę z własnym obciążeniem ciała (pompki, itd.). Ja bym ci radził po prostu biec truchtem przed siebie przez 30-40 minut. Siłownie i treningi bokserskie musisz dopasować aby ładnie się komponowały, mięśnie miały czas na regeneracje itd. Zobacz na necie tak jak napisał cocacola

    Edytowany przez RowGangsta, 28 grudzień 2011 - 23:45 .

    • 1

    #4
    GrubyHolland

    GrubyHolland

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    dobry trening bokserski to trening pod kątem TRENERA, on powinien Ci wszystko wyjaśnić i ułożyć tak byś się rozwijał zgodnie z tym co jest Tobie potrzebne.
    • 0

    #5
    Diablo69

    Diablo69

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 329 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Krosno
    • Staż [mies.]: 25msc
    Ale trener ma na sekcji kilka osób, a ja dopiero zaczynam więc nie wyróżniam się na tyle, żeby mógł mi poświęcić więcej czasu, więc pytam Was.
    • 0

    #6
    RowGangsta

    RowGangsta

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 439 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrów Wielkopolski
    • Staż [mies.]: 24
    Podejdź do trenera i spytaj się go wprost czy mógłby ci poświęcić więcej czasu, pomógł dopasować wszystko. Ja kiedyś poprosiłem swojego trenera (w mojej grupie było 15 osób) i powiedział że nie ma problemu, gdy robiliśmy jakieś dźwignie czy coś to spoglądał na mnie bardzo często i ogólnie bardziej się interesował tym co robię, doradził mi również jak najlepiej ćwiczyć wytrzymałość, rozpisał mi wszystko, itd. (na tym wtedy mi bardzo zależało). Ćwiczyłem chyba z 3-4 lata temu, więc byłem totalnym żółtodziobem i nie wiedziałem co i jak, ale poprosiłem i dostałem cenne uwagi. Więc mówię pogadaj z trenerem, np. po treningu, raczej ci nie odmówi. ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko