Skocz do zawartości

Zdjęcie

TRENING BLOKOWY

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
don.juan

don.juan

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 279 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rok
    Witam serdecznie.

    Z racji tego że jestem miłośnikiem książek Pavla, pewnego razy w jednej z jego książek natknąłem się na trening blokowy. Chodzi tutaj o kettle. Trening ten polega na 2 tygodniach pracy nad siłą i 2 tygodniach pracy nad balistyką itp. Ćwiczymy w ten sposób przez dłuższy czas na przemian. Czyli w miesiąc robimy siłę i balistykę i od nowa. itd

    Osobiście nie mogłem tego sprawdzić bo mam tyko 2 kettle. Ale widzę wykorzystanie tego z kulturystyce. Przecież zawsze mamy najlepsze efekty na początku a więc czemu tego nie wykorzystać?? Jestem ciekaw czy ktoś już coś takiego próbował. Planuję połączyć fbw 3xtydzień przez 2 tyg, a następnie praca nad siłą dzięki kettlom, trening od trenera. Próbował ktoś podobnego systemu ?

    Zapraszam do konwersacji...
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    don.juan

    don.juan

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 279 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rok
    nikt ? ;D
    • 0

    #3
    0blivion

    0blivion

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 215 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Mnie interesuje sprawa połączenia kettli z treningiem siłowym. Ale żeby odstawić ciężary na miesiąc na rzecz samych czajniczków, wydaje mi się odrobinę kontrowersyjne, chociaż rekreacyjnie - czemu nie. Ja bym chyba jednak dodał sesję z kettlebell po treningu siłowym, na takiej zasadzie, jak dodaje się crossfit, albo raz w tygodniu poza dniem na siłowni.

    Z kettlami nie miałem do tej pory wiele do czynienia, więc chętnie na ten temat poczytam :)
    • 0

    #4
    don.juan

    don.juan

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 279 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rok
    aktualnie jestem na redukcji ;) i trenuje tylko czajniczkami. Luknij w mój dziennik. :) Aktualnie robię plan na siłę i redukcję. Nie chce odstawiać na miesiąc tylko robić przez 3-4 miechy taki trening, 2 tygodnie masa fbw, 2 tygodnie siła kettl, 2 tyg masa ... ;) efekty są, aktualnie znalazłem kolesia co wykorzystuj trening blokowy do budowania tylko i wyłącznie różnych rodzajów siły. Bo jak skupimy się nad jednym rodzajem to wtedy jakaś inna siła maleje. ;)
    • 0

    #5
    0blivion

    0blivion

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 215 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Spoko, może tak być, chociaż ja zastanawiałbym się nad połączeniem wszystkiego w jedną całość. Czyli zamiast dzielić po dwa tygodnie, dodać kettle po sile, jak opisałem wyżej. Zastanawiam się, która opcja byłaby lepsza, ale pewnie są bardzo porównywalne :)
    • 0

    #6
    don.juan

    don.juan

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 279 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rok
    hmm ;) musiałbym się zapytać trenera ale to dopiero jak będę kupował trening z kettlami.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko