Chciałem troche zmienić swój plan na bicka i myśłałem od podciąganiu podchwytem z obciążeniem. Jak myślicie może zadziałać mam troche problem z ruszeniem go dobrze? Jaki chwyt będzie najlepiej odziałowywał na biceps?

Bardzo dobre ćwiczenie.

Chwyt mniej więcej na szerokość barku, nieco wężej, bardzo dobre ćwiczenie ale proponowałbym bez dodatkowego ciezaru.

Ja np. bardziej czuje biceps podciągając się nachwytem, jeśli robisz z plecami to idealne połączenie.

Ja np. bardziej czuje biceps podciągając się nachwytem, jeśli robisz z plecami to idealne połączenie.

To chyba nie pilnujesz odpowiedniej techniki

Nie wydaje mi sie, technike mam poprawną, po 4 seriach bardzo czuje plecy i lekko biceps, prędzej przy podciąganiu podchwytem robie cos zle chociaz nie wiem co tam mozna robic nie tak..

Rozstaw rąk, upuszczanie się zbyt nisko