Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening bicepsów - podciąganie podchwytem z obciążeniem

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Derick131323

Derick131323

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 132 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Chciałem troche zmienić swój plan na bicka i myśłałem od podciąganiu podchwytem z obciążeniem. Jak myślicie może zadziałać mam troche problem z ruszeniem go dobrze? Jaki chwyt będzie najlepiej odziałowywał na biceps?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Bardzo dobre ćwiczenie.


    • 1

    #3
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Chwyt mniej więcej na szerokość barku, nieco wężej, bardzo dobre ćwiczenie ale proponowałbym bez dodatkowego ciezaru.


    • 1

    #4
    janek-

    janek-

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 173 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Ja np. bardziej czuje biceps podciągając się nachwytem, jeśli robisz z plecami to idealne połączenie.


    • 0

    #5
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Ja np. bardziej czuje biceps podciągając się nachwytem, jeśli robisz z plecami to idealne połączenie.

    To chyba nie pilnujesz odpowiedniej techniki


    • 0

    #6
    janek-

    janek-

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 173 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Nie wydaje mi sie, technike mam poprawną, po 4 seriach bardzo czuje plecy i lekko biceps, prędzej przy podciąganiu podchwytem robie cos zle chociaz nie wiem co tam mozna robic nie tak..


    • 0

    #7
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Rozstaw rąk, upuszczanie się zbyt nisko


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko