Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening bicepsa w planie FBW

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Matheo0

Matheo0

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 26 postów

Witam,

trenuję planem FBW Sakera, więc robię 3x w tygodniu biceps. W treningu A robię na biceps uginanie ramion z sztangą stojąc 3x8-10, a w treningu B młoty 3x8-10 (8-10 na jedną rękę). Dobrze robię czy lepiej byłoby na treningu A i B robić to samo ćwiczenie?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
JakZostaćKoksem

JakZostaćKoksem

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 42 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podkarpacie
    • Staż [mies.]: 4roki

    Jak sama nazwa wskazuje jest to trening A i B więc dwa różne zestawy ćwiczeń :)


    • 1

    #3
    genowef

    genowef

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 147 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    rób różne ćwiczenia, ABA BAB, nawet jak kiedyś zmienisz i zrobisz 3 różne ćwiczenia na biceps /np. pon śr pt/, też będzie okej.


    • 1

    #4
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam,

    trenuję planem FBW Sakera, więc robię 3x w tygodniu biceps. W treningu A robię na biceps uginanie ramion z sztangą stojąc 3x8-10, a w treningu B młoty 3x8-10 (8-10 na jedną rękę). Dobrze robię czy lepiej byłoby na treningu A i B robić to samo ćwiczenie?

    Jest ok.


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko