Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening bicepsa

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
hRs

hRs

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 466 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 3
    Jak trenować i ile razy w tygodniu biceps żeby jak najbardziej urósł? Ogólnie mam trening split 3x w tygodniu i biceps ćwiczę:
    Uginanie przedramion stojąc z suplinacją 2serie 12 reps
    Uginanie przedramion na modlitewniku 2seriw 12reps

    Coś zmienić? Zwiększyć ciężar?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kuba6699

    kuba6699

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1068 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: ***
    Możesz dodać po jednej serii do każdego ćwiczenia.
    • 0

    #3
    hRs

    hRs

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 466 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 3
    A może jeszcze zwiększyć trening do 2 razy w tygodniu?
    • 0

    #4
    Naczelnik Barszczyk

    Naczelnik Barszczyk

      KFD Platinum +

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3811 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    Najlepiej robić każdą partię raz na tydzień.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko