Zaloguj się
Rejestracja
Jak trenować i ile razy w tygodniu biceps żeby jak najbardziej urósł? Ogólnie mam trening split 3x w tygodniu i biceps ćwiczę:
Uginanie przedramion stojąc z suplinacją 2serie 12 reps
Uginanie przedramion na modlitewniku 2seriw 12reps
Coś zmienić? Zwiększyć ciężar?
#1
Napisany 06 lipiec 2010 - 13:26
hRs
Wiek:
29
-
- Użytkownicy
-
- 466 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 3
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening
,
TRENING NA SIŁĘ I MASĘ DO OCENY
,
Trening do poprawy
,
Powrót do treningów, pomoc w dopracowaniu teningu.
,
Jaki trening dla 16-latka?
| Mam kilka pytań :)
#2
Napisany 06 lipiec 2010 - 13:27
kuba6699
Wiek:
29
-
-
KFD pro
-
- 1068 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: ***
Możesz dodać po jednej serii do każdego ćwiczenia.
#3
Napisany 06 lipiec 2010 - 13:56
hRs
Wiek:
29
-
- Użytkownicy
-
- 466 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 3
A może jeszcze zwiększyć trening do 2 razy w tygodniu?
#4
Napisany 06 lipiec 2010 - 13:57
Naczelnik Barszczyk
Wiek:
30
-
-
KFD pro
-
- 3811 postów
KFD Platinum +
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
Najlepiej robić każdą partię raz na tydzień.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
