Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening bicepsa

- - - - - pompa

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
CLUBLAND

CLUBLAND

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 162 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Turyn
  • Staż [mies.]: 36

Bicepsy wykonuje po treningu klatki dołączam do tego trening przedramion...

wygląda to tak:

-uginanie ramion z hantlami stojąc 3 ser po 12 10 10

-uginanie ramion ze sztaną stojąc 3 ser po 8 10 10

i teraz pytanie gdy jako 3 ćwiczenie robie uginanie siedząc  o biodro już nie czuję takiej pompy jak po ostatniej serii uginania ze sztanga?? 

więc czy jest sens robienia 3 cwiczenia w moim przypadku?? skoro nie czuję pompy?? 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
IMADŁO

IMADŁO

    .

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 29088 postów
  • Płeć:Mężczyzna

A czy pompa jest wyznacznikiem jakości treningu? ;)


  • 0

#3
CLUBLAND

CLUBLAND

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 162 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Turyn
  • Staż [mies.]: 36

no nie ....

ale gdzieś słyszałem żeby przestawać ćwiczyć wtedy kiedy mięsień sie jeszcze pompuje 

więc chciałem zweryfikować te wiadomości na forum


  • 0

#4
JemKurczaki

JemKurczaki

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 594 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń

    IMADLO to jak to jest z tą pompą ? bo ja tam jak dobrze sie spompuje to zaliczam trening do udanych, a jak nie ma pompy to az nie chce sie cwiczyc (co sie ogolnie ostatnio nie zdarza) 

    ja zawsze myslalem ze im wieksza pompa tym lepiej sie rosnie 


    • 0

    #5
    CLUBLAND

    CLUBLAND

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 162 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Turyn
    • Staż [mies.]: 36

    ja np mam pompe jak robie klate/bica przedramiona/ nogi...

    a jak plecy barki to już słabiej to czuję... 

     

    JemKurczaki

     

    to może zapodaj sobie jakąś przed treningówkę ? Napalm SAw 


    • 0

    #6
    JemKurczaki

    JemKurczaki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 594 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń

    napisaslem ze brak pompy mi sie nie zdarza :d czyli ze ja mam


    • 0

    #7
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Zrób na koniec ze 2 serie w granicach 15-20 powtórzeń i będziesz miał pompę.


    • 0

    #8
    JemKurczaki

    JemKurczaki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 594 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń

    zrob sobe mlootkii - maly ciezar po 25 powt na lape rozrywa bicki :D


    • 0

    #9
    corten

    corten

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5034 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 36+

    Tylko co po pompie? :) heh


    • 0

    #10
    WujekMaciek

    WujekMaciek

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1792 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Belgistan %)
    • Staż [mies.]: 20 lat

    ja tam mam juz pompe bajcepsow od przybijania sztamy gdy wchodze na zlomownie %)

     

    nie wiem, co jest z wami i ta pompa... przeciez nie ZAWSZE gdy solidnie potrenujesz, to krew spompuje wam miesnie. mi osobiscie to zjawisko przeszkadza


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko