Wczuwa się w forum
Bicepsy wykonuje po treningu klatki dołączam do tego trening przedramion...
wygląda to tak:
-uginanie ramion z hantlami stojąc 3 ser po 12 10 10
-uginanie ramion ze sztaną stojąc 3 ser po 8 10 10
i teraz pytanie gdy jako 3 ćwiczenie robie uginanie siedząc o biodro już nie czuję takiej pompy jak po ostatniej serii uginania ze sztanga??
więc czy jest sens robienia 3 cwiczenia w moim przypadku?? skoro nie czuję pompy??
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
.
A czy pompa jest wyznacznikiem jakości treningu? 
Wczuwa się w forum
no nie ....
ale gdzieś słyszałem żeby przestawać ćwiczyć wtedy kiedy mięsień sie jeszcze pompuje
więc chciałem zweryfikować te wiadomości na forum
Się rozkreca
IMADLO to jak to jest z tą pompą ? bo ja tam jak dobrze sie spompuje to zaliczam trening do udanych, a jak nie ma pompy to az nie chce sie cwiczyc (co sie ogolnie ostatnio nie zdarza)
ja zawsze myslalem ze im wieksza pompa tym lepiej sie rosnie
Wczuwa się w forum
ja np mam pompe jak robie klate/bica przedramiona/ nogi...
a jak plecy barki to już słabiej to czuję...
to może zapodaj sobie jakąś przed treningówkę ? Napalm SAw
Się rozkreca
napisaslem ze brak pompy mi sie nie zdarza :d czyli ze ja mam
wieczna beka z supleboyów xD
Zrób na koniec ze 2 serie w granicach 15-20 powtórzeń i będziesz miał pompę.
Się rozkreca
zrob sobe mlootkii - maly ciezar po 25 powt na lape rozrywa bicki :D
Spam to mój żywioł
Tylko co po pompie? :) heh
Na KFD prawie jak w domu ;)
ja tam mam juz pompe bajcepsow od przybijania sztamy gdy wchodze na zlomownie 
nie wiem, co jest z wami i ta pompa... przeciez nie ZAWSZE gdy solidnie potrenujesz, to krew spompuje wam miesnie. mi osobiscie to zjawisko przeszkadza
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
- Ułożenie planu diety, treningu, suplementacji.
- Porady dietetyków, lekarzy, sportowców.
- Setki filmów instruktażowych, poradników
i ciekawostek.
- Miliony ciekawych dyskusji w obrębie KFD.
-... i wiele więcej :)
Zaloguj się
Rejestracja
Wróć do góry
