Bicepsy wykonuje po treningu klatki dołączam do tego trening przedramion...
wygląda to tak:
-uginanie ramion z hantlami stojąc 3 ser po 12 10 10
-uginanie ramion ze sztaną stojąc 3 ser po 8 10 10
i teraz pytanie gdy jako 3 ćwiczenie robie uginanie siedząc o biodro już nie czuję takiej pompy jak po ostatniej serii uginania ze sztanga??
więc czy jest sens robienia 3 cwiczenia w moim przypadku?? skoro nie czuję pompy??