Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening bicepsa

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
jkb91

jkb91

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 412 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:LBN
    • Staż [mies.]: 40
    Czesc juz jakis czas jade Fbw , robilem caly czas 2 serie jednego cwiczenia na dany dzien na biceps, ostatnio zastosowalem drazek w celu treningu bicepsa , no i poki co nie jestem zadowolony. Dzisiaj wbijam na silke i mowie wlascicielowi ze cos mi bic sie nie rusza , ze robie 2 serie na drazku i cos lipa. Uslyszalem rade zeby wykonywac 5 serii jednego cwiczenia 3x w tygodniu,2 to podobnosz stanowczo za malo. Co o tym sadzicie ? Dodam ze osoba ,ktora mi to doradzala jest wielokrotnym mistrzem polski w wyciskaniu, ma jakies osiagniecia na tle europejskim i w kulturystyce rowniez ,tylko ze juz kilkanascie lat temu ,wiec uwazam ta osobe za jak najbardziej wiarygodne zrodlo informacji na temat kulturystyki. Nigdy nie spotkalem sie z taka opinia wiec chcialbym sie doradzic na forum;>
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    jkb91

    jkb91

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 412 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:LBN
    • Staż [mies.]: 40
    nikt nigdy nie mial stycznosci z taka liczba serii na mala partie?
    • 0

    #3
    pedro.831

    pedro.831

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 181 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50
    Nie bierz sobie tej informacji tak bardzo do siebie bo nie na każdego taki trening podziała,z tego co piszesz koleś jest starym wyjadaczem wiec zna swoje mięśnie i wie czym je pobudzić do wzrostu,dlatego przyczyn szukał bym gdzie indziej,dieta,zły dobór obciążenia niepoprawna technika.Co do drążka podciągaj sie z obciążeniem przy pasie
    • 0

    #4
    leet94

    leet94

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 196 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malużyn
    • Staż [mies.]: 26
    Dokładnie ja bym proponował szukania winy nie w liczbie serii ale w jakości ich wykonywania.Lepsze 2 poprawne serie niż 5 , które niczego nie wnoszą.
    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57265 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Pytanie czy ta osoba, była swiadoma, że trenujesz fbw.

    Patrząc w profil - pracuj nad ogólną masą mieśniową, a nie nad małymi partiami, małe partie ruszają za dużymi.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko