Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening bicepsa

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Sebbcio

Sebbcio

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 71 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łódź
    • Staż [mies.]: 36+
    Witam,

    Mam takie pytanko techniczne

    Trenując biceps na modlitewniku jaką sztangą lepiej jest ćwiczyć prostą czy łamaną ??

    Teraz lecę tym planem KLIK

    Biceps stoi w miejscu :(
    Obecnie używam sztangi łamanej i nie czuje dobrze bicepsa podczas treningu właśnie na modlitewniku.

    Możecie mi coś poradzić
    Dzieki
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57595 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    W treningu nie masz żadnego podstawowego ćwiczenia na biceps.
    Teoretycznie różnica między łamaną a prostą jest niewielka, w praktyce jednak często okazuje się inaczej na korzyść prostej.
    • 0

    #3
    ~Hardcorowy Koksu

    ~Hardcorowy Koksu

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 873 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wxxxxxc
    • Staż [mies.]: 30
    jak nie czujesz to moze zamien na hantle
    • 0

    #4
    Sebbcio

    Sebbcio

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 71 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łódź
    • Staż [mies.]: 36+

    W treningu nie masz żadnego podstawowego ćwiczenia na biceps.


    To jakie podstawowe ćwiczenie możesz mi zaproponować i które ewentualnie ćwiczenie wywalić z mojego planu ??
    • 0

    #5
    Sebbcio

    Sebbcio

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 71 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łódź
    • Staż [mies.]: 36+

    Uginanie ze sztanga stojac.


    Właśnie to ćwiczenie zastąpiłem na modlitewnik jako izolowane
    • 0

    #6
    Sebbcio

    Sebbcio

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 71 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łódź
    • Staż [mies.]: 36+
    OK dzięki za podpowiedzi

    Przetestuje różne możliwości i zobaczę
    • 0

    #7
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    Właśnie to ćwiczenie zastąpiłem na modlitewnik jako izolowane

    No i to był błąd żeby podstawe zamieniać na izolacje.
    • 0

    #8
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29072 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    http://www.kfd.pl/ug...many-32405.html
    Poczytaj Sobie - zgadzam się wypowiedzią Aggresora - przy użyciu łamanca bardziej czuję ramienny oraz ramienno promieniowy ,
    mocno także czuje niektóre miesnie przedramion.
    Arnold uwielbiał prosty - i cos w tym musi być ....Ja także wolę prosty , ból nadgarstków co u poniektorych to kwestia braku przyzwyczajenie m.in do lepszej ruchomosci nadgarstka.
    Łamaniec jak najbardziej ok - jednak dla pełnego rozwoju warto stosować oba - jednak ze wskazaniem na prosty ;)
    Zajrzyj do linku - przeczytaj szczególnie posty Aggresora i Grzegorza.
    • 0

    #9
    Sebbcio

    Sebbcio

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 71 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łódź
    • Staż [mies.]: 36+
    Dzięki kolego za linka
    Poczytałem i już będę mądrzejszy :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko