Trening bez sprzętu

Witam. Mam 15 lat i ze względu na swój wiek nie chcę obcować ostro z ciężarami. Raczej starałbym się robić ćwiczenia z własnym ciężarem, jednak kompletnie nie wiem gdzie ich szukać. Jeśli chodzi o trening domatora to nie za bardzo, ponieważ nie mam drążka i raczej nie mam gdzie go trzymać. Mogę zakupić ekspander i hantle. Proszę o jakieś linki, któe przekierują mnie do tych ćwiczeń, bardzo proszę.
Na początku myślałem, że kupię sobie całą "siłkę", wydam 1000zł i hulaj dusza... Lecz naprawdę bardzo dużo czasu spędziłęm czytając różne artykuły, rozmawiałem nawet z niektórymi osobami odradzającymi ćwiczenia z pełnym sprzętem przed 18 rokiem życia. Nie chodzi tutaj o fundusze, bo nawet dzisiajj mógłbym kupić to wszystko, jednak doszedłem do wniosku, że nie warto. Po pierwsze, mój organizm ciągle rośnie i rozwija się, nie chce na starość odczuwać ból na każdą zmianę pogody. Po drugie, niedługo liceum i trzeba będzie wziąć się za siebie i naukę. Na sprzęt przyjdzie jeszcze czas



Z góry dziękuję za porady :)

Trening domatora

http://www.kfd.pl/wi...lowy-12847.html - przeczytaj .

http://www.kfd.pl/wi...lowy-12847.html - przeczytaj .

Czytałem to już dawno. Pisze tam tylko o tym, że w moim wieku dobre będą ćwiczenia z własnym ciężarem ciała. I tyle to ja wiem. Tylko jakie to mają być ćwiczenia?

Jeśli możesz wydać nawet 1000 to bym kupił drążek(podstawa) hantle ,gryf i trochę obciążenia .

Jeśli chcesz jednak te ćwiczenia z własnym obciążeniem ciała to trening domatora .

Jeśli możesz wydać nawet 1000 to bym kupił drążek(podstawa) hantle ,gryf i trochę obciążenia .

Jeśli chcesz jednak te ćwiczenia z własnym obciążeniem ciała to trening domatora .

Dziękuję Ci, przynajmniej Ty jedyny mi coś podpowiedziałeś. Jutro będzie łapka w górę, dziś już wykorzystałem limit

Pompki, odwrotne pompki, wykroki, wspiecia na palce, wypychanie sie rekoma w staniu na rekach, podicaganie na drazku

rozciągaj sie i to dużo ale z głową a co do tego to ja 16 lat mając zacząłem ćwiczyć
wiesz jednak kulturystka jak i fitness to sport któremu poświęcasz sie albo w 100% albo w ogóle
"GO HARD OR GO HOME" ćwicz z ciężarami ale po prostu zawsze się rozgrzewaj i nie muszą być to duże ciężary
zwracaj uwagę na technike wykonywania ćwiczenia
powodzenie;p