Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening bez nóg - FBW - zerwana łękotka.

- - - - - Trening bez nóg siłownia FBW zerwana łękotka

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ChoryJesse

ChoryJesse

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 36 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 4

    Cześć!

     

    Od razu napiszę, że Nogi nie będą trenowane, ani wykorzystywane z powodu zerwania więzadła, za parę dni będzie przeprowadzana operacja.

     

    Chciałbym prosić, aby ktoś rzucił okiem na ten trening dla barata, czy jest możliwy do zrobienia bez używania nóg.

    Brat ma 190cm wzrostu i 115kg wagi, ma ułożoną dietę której się trzyma, wcześniej biegał i jeździł na rowerze, ale podczas gry w piłkę zerwał więzadło i obecnie siedzi w domu. Sama dieta nic nie pomoże, jeżeli nie będzie dodatkowego wysiłku, dlatego on sam chce wprowadzić trening siłowy.

     

    Wyciskanie na ławce płaskiej 3s

    Wiosłowanie w leżeniu na ławce 3s

    Podciąganie 2s

    Wyciskanie na barki sztangi siedząc 3s

    Fracuz jednorącz 3s

    Młotki 3s

    +Brzuch ABS 2

     

     

    Czy jest ktoś może kto miał rekonstrukcję więzadła i mógłby się wypowiedzieć ile czasu zajął mu powrót do zdrowia i możliwości trenowania nóg?


    Edytowany przez ChoryJesse, 30 maj 2016 - 11:47 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko