Zaloguj się
Rejestracja
wyciskanie hantli na siedząco aka Ronnie Coleman [http://www.youtube.c...?v=847oOPbfcpg] ok. 40 sekunda 3s
unoszenie do przodu 3s
unoszenie w opadzie 3s
kaptury: szrugsy 4s
co Wy na to?
#1
Napisany 02 lipiec 2010 - 17:43
paulpierce
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 566 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 11
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening FBW 3 razy w tygodniu - siłownia domowa
,
Posiłek potreningowy
,
PROSZE O ODPOWIEDZI POCZąTKUJąCY
| TRENING
,
4-dniowy Trening Split do oceny
,
Szerokość barków
| najlepsze ćwiczenia
#2
Napisany 02 lipiec 2010 - 17:45
orva
Wiek:
30
-
- Aktywny user KFD
-
- 2955 postów
Na KFD jak w domu ;)
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: free
jak na lato 
trening jak trening. Patrzyłeś w atlasie ćwiczeń jakie partie pracują itp ?
więc popatrz co i jak i juz.
trening jak trening. Patrzyłeś w atlasie ćwiczeń jakie partie pracują itp ?
więc popatrz co i jak i juz.
#3
Napisany 02 lipiec 2010 - 17:45
curtis1
Wiek:
29
-
- Użytkownicy
-
- 453 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 26
może być.
#4
Napisany 02 lipiec 2010 - 17:49
paulpierce
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 566 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 11
pytanie odnosnie tego filmiku, Ronnie robi na nim duzym ciezarem i nie prostuje do maksa, moge robic cos podobnego jak juz nie mam sily dokonczyc serii?
przypuscmy robiac zakres powtorzen 12-10-8, progres ciezaru
poczatkowe powtorzenia wycisniecie do maxa, koncowka jak u Ronniego?
przypuscmy robiac zakres powtorzen 12-10-8, progres ciezaru
poczatkowe powtorzenia wycisniecie do maxa, koncowka jak u Ronniego?
#5
Napisany 02 lipiec 2010 - 17:53
IMADŁO
-
- Mod Ogólny
-
- 29089 postów
.
- Płeć:Mężczyzna
Unoszenie do przodu zamien na cwiczenie na akton boczny
Szrugsy - 2- 3 serie w zupełności wystarczą
Szrugsy - 2- 3 serie w zupełności wystarczą
#6
Napisany 02 lipiec 2010 - 18:53
paulpierce
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 566 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 11
nie chce zakladac nowego tematu, ale mam pytanie: czy cwiczy ktos klatke samymi hantlami, bez dlugiego prostego gryfu?
wyciskanie plasko i skos hantlami + rozpietki?
czy mozna tak sprobowac? czy ktos tak cwiczyc, prosze o porady i sugestie
wyciskanie plasko i skos hantlami + rozpietki?
czy mozna tak sprobowac? czy ktos tak cwiczyc, prosze o porady i sugestie
#7
Napisany 02 lipiec 2010 - 20:19
Ł
Wiek:
33
-
- Aktywny user KFD
-
- 5609 postów
Spam to mój żywioł
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:doznań
-
Staż [mies.]: ★★★★
To czemu założyłeś?nie chce zakladac nowego tematu,
Tam masz odpowiedź.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
