Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening barki/triceps do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
thatboyss

thatboyss

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Proszę o ocenę i uwagi do tego planu. 

 

Barki/triceps:

Wyciskanie sztangielek w górę 3x12

Unoszenie ramion w przód przed siebie z hantlem 3x12/10/8 z progresją

Uginanie ramion w opadzie 3x12

Uginanie sztangi leząc na lawce 3x12

Prostowanie rąk z linkami nad glową 3x12

Podnoszenie sztangi nad chwytem do brody 3x12

Pompki tyłem 3x12

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
IMADŁO

IMADŁO

    .

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 29026 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Profil

 

pokaż cały plan.


  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko