Zaloguj się
Rejestracja
Co na barki oprócz kontuzjogennych wznosow bokiem, przodem i żołnierza?
Mam tylko pompki w staniu
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 29 sierpień 2015 - 23:52
Las3k
Wiek:
30
-
- Aktywny user KFD
-
- 8384 postów
wieczna beka z supleboyów xD
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:DŻUMANDŻI
Ale do splita czy w ogóle?
Push press
Snatch grip high pull
Wyciskanie hantli siedząc
Niekontuzjogenne wznosy bokiem
Face pull
I zaorane.
#3
Napisany 30 sierpień 2015 - 00:20
MVD
-
-
KFD pro
-
- 139 postów
KFD Premium
Jak, to są odmiany zolnierskiego, a reszta kontuzjogenna
#4
Napisany 30 sierpień 2015 - 00:22
Las3k
Wiek:
30
-
- Aktywny user KFD
-
- 8384 postów
wieczna beka z supleboyów xD
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:DŻUMANDŻI
To siedź na dupie, pij alkohol, to niekontuzjogenne 
Prowo? Troll? Sekciarz?
Edytowany przez Las3k, 30 sierpień 2015 - 00:23 .
#5
Napisany 30 sierpień 2015 - 00:31
MVD
-
-
KFD pro
-
- 139 postów
KFD Premium
Słaby z ciebie użytkownik-pomagier.
#6
Napisany 30 sierpień 2015 - 00:35
Las3k
Wiek:
30
-
- Aktywny user KFD
-
- 8384 postów
wieczna beka z supleboyów xD
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:DŻUMANDŻI
Za długo na tej głowie stałeś 
#7
Napisany 30 sierpień 2015 - 00:51
MVD
-
-
KFD pro
-
- 139 postów
KFD Premium
Powiedział ktoś kto ma 24 lata, a myśli, że mieszka w Dzumandzi.
#8
Napisany 30 sierpień 2015 - 08:16
corten
Wiek:
43
-
- Aktywny użytkownik
-
- 5034 postów
Spam to mój żywioł
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdańsk
-
Staż [mies.]: 36+
To nie ćwiczenia są kontuzjogenne, ale braki w technice, błędy w wykonaniu i ograniczenia fizyczne ćwiczącego (np. ograniczona mobilność w barkach).
Wszyscy początkujący przejmują się kontuzjogennością wyciskań nad głowę, siadów czy martwego ciągu etc etc.. a jakoś nikt nie przejmuje się wyciskaniem na płaskiej. które to jest największym przyczynkiem do kontuzji barków. Oczywiście ŹLE wykonanie (no a takie wykonanie ogląda się najczęsciej niestety..)
#9
Napisany 30 sierpień 2015 - 08:52
Frugo27
Wiek:
33
-
- Użytkownicy
-
- 607 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:duże
-
Staż [mies.]: 5
jak wyzej , wiele cwiczen moze niesc ze soba ryzyko kontuzji,jednak tylko wtedy gdy zle je wykonujemy
Opanuj technike tych cwiczen na barki i bedzie dobrze
#10
Napisany 30 sierpień 2015 - 10:33
MVD
-
-
KFD pro
-
- 139 postów
KFD Premium
Czyli jak wygląda ta technika, bo w atlasie jest źle wykonane
#11
Napisany 30 sierpień 2015 - 10:57
Frugo27
Wiek:
33
-
- Użytkownicy
-
- 607 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:duże
-
Staż [mies.]: 5
o jakie konkretnie cwiczenia Ci chodzi?
#12
Napisany 30 sierpień 2015 - 13:57
MVD
-
-
KFD pro
-
- 139 postów
KFD Premium
Dowolne na wszystkie aktony barków
#13
Napisany 30 sierpień 2015 - 18:34
corten
Wiek:
43
-
- Aktywny użytkownik
-
- 5034 postów
Spam to mój żywioł
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdańsk
-
Staż [mies.]: 36+
Wyciskanie nad głowę stojąc. Jedno. Idealne.
#14
Napisany 30 sierpień 2015 - 19:40
kubasso91
Wiek:
29
-
-
KFD pro
-
- 31369 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8 +
j.w. tylko, że w szerszym chwycie
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
