Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening Armstronga na podciąganie - pytania

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
sowasniezna

sowasniezna

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 204 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Edoras
    • Staż [mies.]: 16

    Czy ten trening daje efekty ?

    Czy  więcej się podciągacie?

    Rozbuduję tym treningiem plecy?

    I co robić po 5 dniach treningu? 2 dni ( u mnie sobota i niedziela) odpoczywać z plecami??

    Ile czasu robi się ten trening kilka miesięcy, tygodni??

    Kiedy robi się "testy" z podciągania, by sprawdzić czy jest więcej powtórzeń?

    PoZDrO

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Hajt

    Hajt

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3394 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclaw/Jedlina-Zdrój

    Tak,

    Tak,

    Tak,

    odpoczywać,

    Aż nie osiągniesz zadowalających efektów,

    Jak dobrze kojarzę to co tydzień w poniedziałek masz pierwszą serię MAX to akurat sprawdzasz.


    • 1

    #3
    sowasniezna

    sowasniezna

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 204 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Edoras
    • Staż [mies.]: 16

    Nie chce zakładać kolejnego tematu, więc piszę tutaj.

     

    Ćwiczę FBW treningiem domatora, wykorzystuję ekspander sprężynowy,

    Plecy robię armstrongiem, ale nie widzę progresu w ilości podciągnięć. Porannych pompek nie robię, bo robię FBW, nie widziałam sensy, by jeszcze się tym katować.

    Co zrobić by były efekty?

     

    Armstrongiem ćwiczę od 2 lub 3 tygodni.

     

    Czy nie robi piątkowego planu??

     

    link do treningu armstronga:

     

    http://www.kfd.pl/tr...ga-177171.html/

     

    POMOCY


    • 0

    #4
    sowasniezna

    sowasniezna

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 204 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Edoras
    • Staż [mies.]: 16

    podbijam


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników