Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening Alicja

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
alicjabikinifitness

alicjabikinifitness

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 36 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Międzyzdroje
    Siemanko;)
    Dzisiaj trenowalam klate , biceps i triceps oj beda zakwasy;) o to moj trening:
    Rozgrzewka 6 min
    KLATKA :
    -wyciskanie hantli na lawce 4x15 powt.
    - rozpietki na limkach wyciagu ( na bramie) 4x15 powt.
    BICEPSC :
    -uginanie ramion z lina wyciagu dolnego siedzac na modlitewniku 4x20 powt.
    - uginanie ramion ze sztanga stoja 3x 15 powt( na dobicie) :)
    TRICEPS :
    - prostowanie ramion ze sztanga od czola lezac na lawce 3x 15 powt.
    - proatowanie ramion z linka wyciagu gornego 3x 20 powt.
    Wrzucam kilka zdjec z treningu :) A Wy co trenowaliscie?;)
    20161215_224118.jpg 20161215_222245.jpg 20161215_223843.jpg 070bcbe6da974c47b583f27c3f09e4a3.jpg
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    #2
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    trening smialo mozesz wrzucac w dziennik treningowy nie musisz zakladac kolejnego tematu


    • 0

    #3
    Mapett

    Mapett

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 776 postów
  • Wiek: 3
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Amsterdam
    • Staż [mies.]: PRO
    Powodzenia
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko