Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening aerobowy na rowerze a osłabienie mięśni nóg

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
robakator123

robakator123

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 292 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    Mam pytanie odnośne tego czy ?:

    . Czy częsta jazda rowerem, praktycznie co drugi dzień w formie aerobów (cardio), np po 50-60 min 

    może powodować to, że na treningu nóg na siłowni, są  osłabione? Myśle, że to kwestia regeneracji, ale nie jestem pewien, może zmniejszyć częstotliwość cardio i wtedy były by lepsze wyniki siłowe? 

    Pomóżcie bo naprawde, jest to moja ulubiona forma aerobowa przy redukcji.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Logiczne, że tak Takie kręcenie aero w dowolnej postaci obciąża cały organizm, w szczególności nogi.


    • 0

    #3
    swistaak94

    swistaak94

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 426 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~2011

    spróbuj może zrobić HIIT na rowerze, będzie intensywny ale krótszy więc może nie będzie takiego obciążenia


    • 0

    #4
    PsychCor3

    PsychCor3

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 115 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowa Aleksandria

    Niestety przy jeździe na rowerze to normalne (wiem to z własnego doświadczenia). Zazwyczaj między rowerem, a np. treningiem nóg robię kilku godzinną przerwę i już ich zmęczenie nie jest odczuwalne.


    • 0

    #5
    robakator123

    robakator123

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 292 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    Głównie rowerem poruszam się wszędzie, ale sesja aero wynosi 30 km w jakieś 60min tzn 2 x 15km.

    Poza tym, fajna pompa w kopytach jest i użylenie nóg się poprawia :)

     

    Oczewiście jeśli chodzi o aero to też stosuje HIIT ale na worku, tzn uderzenia, kopnięcia, ogólny ruch każdej parti występuje, w przeszłości miałem styczność z SW i wiem, że konkretnie idzie się namęczyć na worku.


    • 0

    #6
    Sidło

    Sidło

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1853 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 5lat

    Ja też na co dzień poruszam się wszędzie rowerem, i nie zauważyłem,

    żeby to miało jakiś szczególnie negatywny wpływ na moje treningi i efekty.


    • 0

    #7
    robakator123

    robakator123

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 292 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    Ja tu zaraz wszystko rozpiszę :)

    Mam ok 8km od pon do piątku  do wyjeżdżenia szkoła/praca + 4x30km w tygodniu więc to już jest częste używanie nóg.


    • 0

    #8
    Jumper844

    Jumper844

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 143 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzów Wlkp.
    • Staż [mies.]: 20

    A jak działa rower na nogi, robię nogi 2x w tygodniu czy dodatkowa jazda wpłynie na dodatkowe mięso u nóg?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko