Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening aerobowy na redukcję tkanki tłuszczowej

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
heniowaty55

heniowaty55

    KFD Basic

  • KFD pro
  • PipPip
  • 144 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31

    Witam 

    Pisze w sprawie treningu aerobowego , gdyz jestem troszke zielony w tym temacie ( nigdy takowego nie stosowalem , nie liczac treningow siatkowki)

    A wiec , dorzucilem do treningu silowego dziennie po godzinke roweru rownym tempem w granicach 18-20km 
    tak aby tetno bylo podniesione ,w celu utraty tkanki tluszczowej.
    I tutaj wlasnie mam pytanie , czy tego typu aeroby wykonywac po treningu silowym , czy tez przed takowym ?

    Przykladowo jak chcialem to zrobic :

    Rano - trening aerobowy na czczo ok godziny 10-11
    Posilek nr 1 
    posilek nr 2
    Trening silowy o godzinie 16

    A w dni nietreningowe , aeroby o tej samej porze co treningowe i takiej samej ilosci. 

    Z gory dzieki za odpowiedz
     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Wariat944

    Wariat944

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPip
    • 262 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    rob po treningu siłowym i starczy ci 35 min 3-4x w tyg a jak robisz na czczo to najlepiej sie wspomóż  bcca zeby uchronic miesnie przed ich spalaniem ;pp ok ja uciekam nynać narazie wszystkim


    Edytowany przez Wariat944, 24 luty 2014 - 00:16 .

    • 0

    #3
    heniowaty55

    heniowaty55

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPip
    • 144 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31

    a gdybym przed porannymi aerobami wrzucil jakies sniadanie lekkie ? 


    • 0

    #4
    luk92

    luk92

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 327 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13?

    Nie powinno się nic stać jeśli zjesz choćby pierwszy posilek


    • 0

    #5
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    a gdybym przed porannymi aerobami wrzucil jakies sniadanie lekkie ? 

    Oczywiście, że możesz zjeść coś lekkiego


    • 0

    #6
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    a gdybym przed porannymi aerobami wrzucil jakies sniadanie lekkie ? 

    Jeśli nie chcesz by masa mięsniowa lekko ucierpiała to zjedx solidny posiłek.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko