Zaloguj się
Rejestracja
Witam.Chce zjechać z 7 kg chodze na siłownie pon.śr.pią. A w nie trenigowe robię brzuch i chce zacząć rowerek ile czasu poswięcić na rowerek w nietrenigowe?
Trening aerobowy na redukcję - jak często wykonywać?
Rozpoczęte przez
uzytkownik_454081
, sty 05 2015 13:26 (
9 odpowiedzi na ten temat
)
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#3
Napisany 05 styczeń 2015 - 13:53
uzytkownik_635122
- Mod Ogólny
-
- 17046 postów
teamKFD
ten brzuch odpuść w dnt. jak już to dodaj go na koniec treningu. rower proponuję róbic w formie interwałów.
#4
Napisany 05 styczeń 2015 - 13:55
uzytkownik_454081
-
KFD pro
-
- 158 postów
w Formie interwałów? nie bardzo rozumie.To co robić w dnt?.
#5
Napisany 05 styczeń 2015 - 14:04
uzytkownik_635122
- Mod Ogólny
-
- 17046 postów
teamKFD
#6
Napisany 05 styczeń 2015 - 14:14
uzytkownik_454081
-
KFD pro
-
- 158 postów
Dobra wielkie dzieki to nawet nie bd musiał robić żadnych aerobów. Tylko poprostu bd sobie to na rowerku lub bierzni.
#7
Napisany 05 styczeń 2015 - 14:17
uzytkownik_454081
-
KFD pro
-
- 158 postów
Jescze 1 to np w rowerku bd wbiegał np na 7 stopniu oporu a schodzić na 5;> o to chodzi?
#8
Napisany 05 styczeń 2015 - 15:52
uzytkownik_856312
-
KFD pro
-
- 31369 postów
KFD Gold
lepiej dać przykładowo 30 sek max opór i 30 sek połowę maxymalnego oporu
#9
Napisany 05 styczeń 2015 - 16:04
uzytkownik_454081
-
KFD pro
-
- 158 postów
Aha czyli 30 sec max potem zmieniam 30 sec na połowe i tak z 20/30 min;>
#10
Napisany 05 styczeń 2015 - 16:28
uzytkownik_856312
-
KFD pro
-
- 31369 postów
KFD Gold
tak, 15-20 minut
