Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening aerobowy do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
zymek1234

zymek1234

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 84 postów

1. skakanka

2.pompki

3. przysiady

4. brzuszki, i inne cwiczeina rozciagajace

5. rozciagniecia nog

6. skakanka

  CWICZE W DOMU. ocencie , a jak nie moze byc to prosz e podajcie jakies cwiczenia , aerobowe w domowych warunkach ale chciałbym zebyscie uwzglednili w nich pompki i brzuszki gdzyz bardzo je lubie.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening Split do poprawy | po fbw , Trening dla dziewczyny , Pierwszy plan treningowy | Prosze o skorygowanie, jeśli to możliwe... , Trening pleców | cel masa/siła , trening na redukcję dla kobiety

#2
DziekiniepijeCWICZE

DziekiniepijeCWICZE

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 948 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 16

    mylisz pojecia %)  aeroby okresla sie bieganie, basen, rower a nie to co wyzej napisales


    • 0

    #3
    Chodyn

    Chodyn

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2206 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Poczytaj lekturę:

    http://www.kfd.pl/tr...owy-34956.html/

    http://www.kfd.pl/tr...obowy-146.html/


    • 0

    #4
    Loccus79

    Loccus79

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 931 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15x12

    skakanka po rozciąganiu>? rozciąganie na końcu. to co napisaleś to bardziej crossfit. przejrzyj to zagadnienie dużo się dowiesz i może przekonasz do tego rodzaju treningu.


    • 0

    #5
    Badr

    Badr

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1573 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 60

    Jeśli chodzi o Crossfit:

     

    http://www.kfd.pl/cr...fo-230781.html/

     

    Zależy jaki masz cel.


    • 0

    #6
    zymek1234

    zymek1234

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 84 postów

    no mysle ze crossfit potrzebuje wyposazenia co innaczej aeroby. Moglibyscie mi podrzucic jak ulozyc sobie aeroby w czasie przerwy 1 dnia podczas FBW?


    • 0

    #7
    Badr

    Badr

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1573 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 60

    W DNT albo robisz aeroby z rana na czczo (bieganie, bieżnia, rowerek itd - niskie tętno) albo robisz bieg stałym tempem w ciągu dnia albo interwały.


    • 0

    #8
    zymek1234

    zymek1234

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 84 postów

    a co to takiego DNT? sory ze pytam ale nie zanm jeszcze czegos takiego?


    • 0

    #9
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    DNT Dzien Nie Treningowy.


    • 0

    #10
    zymek1234

    zymek1234

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 84 postów

    a mozecie mi podac jakis plan na aeroby przykladowe rozpiski cwiczenia?


    • 0

    #11
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    http://www.kfd.pl/re...wej-54871.html/


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko