Zaloguj się
Rejestracja
Witam. Jestem po operacji kolana wiec trening aerobowy odpada. Duzo bym stracil nie cwiczac aerobiku? Albo lepiej, czy warto brac sie za cwiczenia?
#1
Napisany 07 maj 2012 - 17:10
motomoto
Wiek:
26
-
-
KFD pro
-
- 442 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wawa
-
Staż [mies.]: 20
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening na mase + siła na klate
| nie moge wykombinowac;/
,
Trening Dla 13-latka
,
Trening Split do oceny
,
Rozgrzewka przed treningiem siłowym
,
Plan treningowy na masę do oceny
#2
Napisany 07 maj 2012 - 17:34
Rottweiler
Wiek:
42
-
-
KFD pro
-
- 5387 postów
<img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pomorskie/ Niemcy
-
Staż [mies.]: 13 lat
a jaki jest twój cel??
#3
Napisany 07 maj 2012 - 18:41
hoodykr
Wiek:
27
-
- Pomocnik
-
- 7057 postów
Mod działu Trening
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: ~2010r
#4
Napisany 07 maj 2012 - 19:58
motomoto
Wiek:
26
-
-
KFD pro
-
- 442 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wawa
-
Staż [mies.]: 20
Po co zakładasz kolejny temat?
http://www.kfd.pl/cwiczenia-po-operacji-194480.html/page__p__2211883#entry2211883
pzdr
Jak byś sie doczytał to bys zobaczyl ze poprzednie pytanie dotyczyło wogóle czego innego.
Cel jaki sobie zadaję to głownie klatka piersiowa , barki i ramiona (masa). Po prostu chce wiedziec czy az tak wazny jest aerobik to tyle.
Pozdrawiam
#5
Napisany 07 maj 2012 - 20:00
Dran0
Wiek:
32
-
-
KFD pro
-
- 3951 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wypizdów Zdrój
-
Staż [mies.]: 1
Masa / czy redukcja ?Jak byś sie doczytał to bys zobaczyl ze poprzednie pytanie dotyczyło wogóle czego innego.
Cel jaki sobie zadaję to głownie klatka piersiowa , barki i ramiona (masa). Po prostu chce wiedziec czy az tak wazny jest aerobik to tyle.
Pozdrawiam
#6
Napisany 07 maj 2012 - 20:14
motomoto
Wiek:
26
-
-
KFD pro
-
- 442 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wawa
-
Staż [mies.]: 20
Masa
#7
Napisany 07 maj 2012 - 20:18
eMPeC
Wiek:
26
-
-
KFD pro
-
- 2664 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mysłowice
-
Staż [mies.]: 6 lat
Jak na masie to przeżyjesz brak aerobów tylko musisz mieć dopiętą diete aby się nie zalewać...
A możesz np pływać po tej operacji? Bo to również się zalicza...
A możesz np pływać po tej operacji? Bo to również się zalicza...
#8
Napisany 07 maj 2012 - 20:29
motomoto
Wiek:
26
-
-
KFD pro
-
- 442 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wawa
-
Staż [mies.]: 20
Powiem tak. Co do pływania to jeszcze nie moge (bodajze 12 tyg. po operacji) a jak dotad mineło 8tyg. O bieganiu moge zapomniec bo dopiero po 24 tyg. (pół roku!!!masakra) chociaz tez jest rower stacjonarny po 5 tyg. chociaz nie wiem czy to sie zalicza do aerobiku.
#9
Napisany 07 maj 2012 - 20:49
Dran0
Wiek:
32
-
-
KFD pro
-
- 3951 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wypizdów Zdrój
-
Staż [mies.]: 1
rowerek możesz zaliczyć
W ramach rehabilitacji basen najodpowiedniejszy
A aero powinieneś/Musisz
robić na masie
Chyba lepiej usprawniać układ hormonalny/układ krążenia niż nie wspomagać !!!
W ramach rehabilitacji basen najodpowiedniejszy
A aero powinieneś/Musisz
robić na masie Chyba lepiej usprawniać układ hormonalny/układ krążenia niż nie wspomagać !!!
#10
Napisany 07 maj 2012 - 21:06
eMPeC
Wiek:
26
-
-
KFD pro
-
- 2664 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mysłowice
-
Staż [mies.]: 6 lat
No niby powinien, ale jak nie zrobi to nie będzie aż tak to biło w oczy jak na redukcji. A lepiej żeby kontuzja się nie wróciła chyba nie? Wyleczy i nadrobi 
Potem jednak musisz sumiennie ostro jechać, ale jak z dietą nie przesadzisz to Cię nie powinno zalać.
Potem jednak musisz sumiennie ostro jechać, ale jak z dietą nie przesadzisz to Cię nie powinno zalać.
#11
Napisany 07 maj 2012 - 21:11
Dran0
Wiek:
32
-
-
KFD pro
-
- 3951 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wypizdów Zdrój
-
Staż [mies.]: 1
Nawet nie chce mi się do notatek sięgać jak wpływ ma na organizm trening kondycyjny
Do autora: Jak mas rozum i IQ powyżej 100 rób aero
Do autora: Jak mas rozum i IQ powyżej 100 rób aero
#12
Napisany 07 maj 2012 - 21:25
eMPeC
Wiek:
26
-
-
KFD pro
-
- 2664 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mysłowice
-
Staż [mies.]: 6 lat
Ale autor pyta ile straci bez aero bo jest po operacji i NIE MOŻE ich robić... Rozumiem, że Ty byś wolał powrót kontuzji byle tylko aero kręcić?
chyba, że ja źle autora zrozumiałem to zwracam honor. Jestem na kontuzje tak nastawiony bo 2 lata nie mogłem się pozbyć bólu w kolanie i dopiero po zaprzestaniu trenowania piłki nożnej ustąpiło...
pzdr
chyba, że ja źle autora zrozumiałem to zwracam honor. Jestem na kontuzje tak nastawiony bo 2 lata nie mogłem się pozbyć bólu w kolanie i dopiero po zaprzestaniu trenowania piłki nożnej ustąpiło...
pzdr
#13
Napisany 07 maj 2012 - 21:32
Dran0
Wiek:
32
-
-
KFD pro
-
- 3951 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wypizdów Zdrój
-
Staż [mies.]: 1
Forma aero no nie musi być bieganie
autor może chodzić marszem po parku np.
Nie wierzę by rehabilitant mu zabronił jakiegokolwiek ruchu :)
ale czekamy na jego wypowiedź
autor może chodzić marszem po parku np.
Nie wierzę by rehabilitant mu zabronił jakiegokolwiek ruchu :)
ale czekamy na jego wypowiedź
#14
Napisany 07 maj 2012 - 21:47
eMPeC
Wiek:
26
-
-
KFD pro
-
- 2664 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mysłowice
-
Staż [mies.]: 6 lat
No dlatego zaproponowałem np pływanie. I nie powiedziałem, że nie może chodzić ;p Miałem na myśli typowe aero czyli bieganie, rower etc. Chodzić powinien każdy bo inaczej się człowiek zasiedzi i zostanie "więźniem fotela"
I tak nawiasem mówiąc mnie się wydawało, że "łagodniejsze" po kontuzji było by pływanie niż rowerek, a kolega pisze, że prędzej na rower może iść? No cóż. Znawcą nie jestem, nie będę się wykłócał...
I tak nawiasem mówiąc mnie się wydawało, że "łagodniejsze" po kontuzji było by pływanie niż rowerek, a kolega pisze, że prędzej na rower może iść? No cóż. Znawcą nie jestem, nie będę się wykłócał...
#15
Napisany 07 maj 2012 - 21:49
Dran0
Wiek:
32
-
-
KFD pro
-
- 3951 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wypizdów Zdrój
-
Staż [mies.]: 1
Pływanie najlepsze . W wodzie nie da się dostać poważniejszej kontuzji
#16
Napisany 07 maj 2012 - 21:52
eMPeC
Wiek:
26
-
-
KFD pro
-
- 2664 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mysłowice
-
Staż [mies.]: 6 lat
No właśnie... dobra nie ma co spamować - poczekajmy na autora, a tymczasem ja idę w kimono
dobranoc
dobranoc
#17
Napisany 08 maj 2012 - 09:43
motomoto
Wiek:
26
-
-
KFD pro
-
- 442 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wawa
-
Staż [mies.]: 20
Dzięki za rady. A co do chodzenia to z tym nie ma problemu tyle ze sie trzeba oszczedzac. Poczekam jeszcze max. miesiąc i pójdę na basen. Gdybym nie mial kontuzji to nawet nie musiałbym myslec o aerobiku bo samo granie na meczach w klubie to aerobik. Dzieki za zrozumienie. Pozdrawiam
#18
Napisany 08 maj 2012 - 11:44
Chudymen
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 616 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 2
Wybierz rowere jeżeli miałeś operacje na kolano regeneruje się szybciej chrzostka stawowa i ogólnie wszystki stawy zajbiscie się wzmacniają i mięśnie Polecam
Może nie miałem operacji ale miałem skręcenie kolano rower to moje wybawienie :D
Pozdrawiam
Może nie miałem operacji ale miałem skręcenie kolano rower to moje wybawienie :D
Pozdrawiam
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
