Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening ACT i Dieta CKD

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
W.Lenin

W.Lenin

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
Witam!
Może najpierw o sobie.
Mam 16 lat, 185 cm wzrostu i ważę 100 kg Sucha masa ciała 75 kg.
Zwracam się do was z prośbą o pomoc w ułożeniu diety. Chcę stosować 3 razy w tygodniu (poniedziałek - środa - piątek) trening ACT + aeroby (bieganie ok 3km dziennie) we wtorek - czwartek - sobotę.
I tu prośba do was! Czytałem o wszystkich dietach i najodpowiedniejsza wydała mi się dieta CKD, tylko problem z tym że nie umiem jej ułożyć! Męczyłem się z ułożeniem diety kilka godzin i nic, coś mi nie wychodzi, porostu nie umiem jej ułożyć. Nie rozumiem tego ładowania węglowodanami w weekend, obliczania kalorii etc. Proszę was dlatego o pomoc w tej sprawie.
Jeśli chodzi o moje warunki co do diety to tak:
Dzień zaczynam od godziny 7:00
Od godziny 8:00 do 15:30 jestem w szkole (i tu problem ponieważ w szkole nie mam jak sobie dań przyrządzać. Co można z tym zrobić?
Od godziny 15:30 jestem cały czas w domu więc tu problemu nie ma.
Jeśli chodzi o spalacze tłuszczu to nie mam pieniędzy na nic takiego :(
Jeśli to ważne, miałem robiony szereg badać u endokrynologa i wszystko ze mną jest w porządku (tarczyca, hormony) Dostałem tabletki jakieś na przyśpieszenie metabolizmu.
Jeśli ktoś by mógł, proszę o ułożenie diety dla mnie. Nie chodzi o to że mi się nie chce. Po prostu nie umiem...
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Pulitry

Pulitry

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 73 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Zanim rzucisz się na CKD to sprawdź najpierw niskowęglowodanową. Na pewno jest mniej (o ile w ogóle jest) szkodliwa dla zdrowia.
    Poza tym nie sądzę, aby Twoja sucha masa wynosiła 75kg - może 65kg.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko