Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening ACT a FBW - różnice

- - - - - ACT FBW trening rłżnice master girl

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Diegoo

Diegoo

    Zbanowany

  • Zbanowany
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4570 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Paryż
  • Staż [mies.]: 4
Witam, jaka jest dokładna różnica między ACT a FBW ? Tak oglądając forum to większość bierze FBW,
darujmy rozwinięcie skrótów, bo oba są to treningi ogólnorozwijające i na jednym treningu trenujemy wszystkie partie
ale co dokładnie oba systemy różnią ? I czemu większość ćwiczy FBW ?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
=fresh

=fresh

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 241 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tarnów
    • Staż [mies.]: ~0mc
    ACT jest monotonne, FBW nie.
    • 0

    #3
    .Piotr.

    .Piotr.

      Bat

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6318 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 40
    Kwestia gustu. Nie każdemu się widzi przechodzić od jednego ćw do drugiego bez dłuższej przerwy stąd więcej osób preferuje FBW.

    Czym jeszcze te systemy się różnią wystarczy przeczytać ;)
    • 0

    #4
    Kosin10

    Kosin10

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 188 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szepietowo
    • Staż [mies.]: 50
    Na forum są opisane oba treningi . Jak kolega wyżej , wystarczy poczytać ;)
    • 0

    #5
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    zasadnicza różnica jest taka że w ACT wykonujemy obwody - czyli cały zestaw ćwiczeń wykonujemy bez przerwy/lub z minimalnymi w jednym obwodzie, po całym obwodzie następuję przerwa
    w FBW wykonujemy ćwiczenia normalnie, czyli najpierw założona ilość serii jednego ćwiczenia, potem kolejne itd.

    ACT nadaję się doskonale jako trening poprawiający wydolność, kondycję, ogólnorozwojowy, jako trening kulturystyczny słabo się sprawdza ;)

    Więcej info
    http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
    http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
    • 0

    #6
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    ACT jest cięższym treningiem niż FBW. Pot się leje wiadrami, pikawa wali, huczy we łbie. a jak się dobrze przyłożysz to pod koniec obwodu bywa nawet "ciemnawo" %-)

    Największymi jego wadami jest to, że biegasz po siłce jak poparzony, ze stanowiska na stanowisko, pozostali patrzą jak na oszołoma, pukają się w czoło i obgadują Cię za plecami ;) A tak na poważnie - jak jest mniejsza siłka i sporo wiary to Ci ktoś rozbierze żelastwo przygotowane albo wskoczy na przyrząd i jest lekki lipton %)

    ACT jest chyba ostatnim treningiem do masowania, bo zawsze jakiś tam zapas sił musisz sobie zostawić na następną stację, więc nie dajesz z siebie 100%. Za to wg mnie jest najlepszym treningiem do ostrej redukcji ze względu na swoją intensywność, która podchodzi już prawie pod aero. Dodatkowo nieco szybciej kończysz -> więcej czasu dla aerobów...

    Edytowany przez Pobyku_MASA, 26 czerwiec 2011 - 06:34 .

    • 0

    #7
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    to że jest wysoka intensywność nie znaczy że trening podchodzi pod aero, są to dwa różne rodzaje wysiłku tlenowy i beztlenowy i nie można ich przyrównywać/podpinać po siebie...
    • 0

    #8
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    To o co chodzi w Tabacie albo było jeszcze coś kiedyś, "Aeroby wg Brandona Cartera" bodajże...
    • 0

    #9
    Handzel

    Handzel

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 717 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecinek
    • Staż [mies.]: 36
    No tabate można porównać to tego chyba : D
    Ale jak dobrze pamiętam to Brandon Carter robił ćwiczenia beż żelastwa : D
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko