Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening ABS - pytania

* * * * * 1 głosów ABS

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kalo77777

kalo77777

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 191 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    Siema ;)

    Mam 16 lat i od 3 dni robię ABS. Mam kilka pytań..

    Czy robiąc ABS codziennie, będą lepsze efekty niż robiąc te ćwiczenia 3,4 razy w tygodniu ?

    Czy wypijanie koktajlu z owoców (głównie kiwi, banany, jabłka) po ABS coś daje ? czy nic ?

    Czy intensywne śmianie się (aż brzuch boli) wpływa jakoś na mięśnie brzucha? :D

    Czy odczekiwanie 30 min. od treningu (zwykłego lub abs), a następnie jedzenie obiadu coś daje ? czy takie odczekiwanie jest po prostu zbędne ?

     

    Pozdro.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    InvtirO

    InvtirO

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1558 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 7

    1. Zapewno beda lepsze :) , ale narazie sie ogranicz i z biegiem czasu zwiekszaj intensywnosc :)

    2.Tak uzupelniasz mineraly , skladniki odzywcze , i oczywiscie zdrowa opcja to jest :) ( i oczywiscie glikogen)

    3.Hmmm , no tez tak nie raz nad tym myslalem czy cos daje zapewne cos tam daje ale nie bedziesz sie smial przez godzinke w kolko jak down :)

    4.tego ci nie powiem :)


    • 1

    #3
    WolaPsychikiDajeWyniki

    WolaPsychikiDajeWyniki

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1013 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:EŁK
    • Staż [mies.]: rośnie

    4. Nic się nie dzieje. Jeśli pomiędzy treningiem, a jedzeniem wynosi 30min to warto jakiegoś banana w tym czasie zjeść.

     

     

     

    PZDR


    • 1

    #4
    Kogutix

    Kogutix

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 203 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 9

    1.nie daje lepszego efektu bo brzuch jak każda inna paria potrzebuje regeneracji

    2.Taki szejk może być tylko ze jak tylko go bedzie pić a dieta będzie do dupy nic ci nie da

    3.Co do śmiania się wątpię by to dawało efekty.

    4.odrazu po trening np banan 30-40 posiłek po treningowy

     

    I podstawa chodź być nie wiadomo ile robił ten abs,10 razy dziennie bo 500 brzuszków dopoki twój bf nie będzie odpowiedni nie będzie kaloryfera


    Edytowany przez Kogutix, 06 maj 2013 - 15:26 .

    • 1

    #5
    Dark122

    Dark122

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 318 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 01.13r
    Robiąc brzuch codziennie może na początku jakieś efekty będą, ale nie będzie czasu na regenerację, przetrenujesz sie i efekt będzie zupełnie odwrotny. NIE MOŻNA ćwiczyć codziennie.
    Taki koktajl jest zdrowy więc warto go pić.
    Śmiech to zdrowie podobno, ale kraty to tym nie wyrobisz.
    Raczej nie ma sensu czekać skoro obiad jest gotowy, ale jeśli musisz odczekać te 30min z jakiegoś powodu (tyle trwa droga do domu czy obiad sie jeszcze gotuje) to warto w międzyczasie wsunąć jakiegoś banana

    Edytowany przez Dark122, 06 maj 2013 - 15:30 .

    • 0

    #6
    kalo77777

    kalo77777

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 191 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    Robiąc brzuch codziennie może na początku jakieś efekty będą, ale nie będzie czasu na regenerację, przetrenujesz sie i efekt będzie zupełnie odwrotny. NIE MOŻNA ćwiczyć codziennie.
    Taki koktajl jest zdrowy więc warto go pić.
    Śmiech to zdrowie podobno, ale kraty to tym nie wyrobisz.
    Raczej nie ma sensu czekać skoro obiad jest gotowy, ale jeśli musisz odczekać te 30min z jakiegoś powodu (tyle trwa droga do domu czy obiad sie jeszcze gotuje) to warto w międzyczasie wsunąć jakiegoś banana

    Spoko, a więc robienie codziennie ABS to jednak zły pomysł. 5 razy w tyg. wystarczy ?????


    • 0

    #7
    kalo77777

    kalo77777

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 191 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    Robiąc brzuch codziennie może na początku jakieś efekty będą, ale nie będzie czasu na regenerację, przetrenujesz sie i efekt będzie zupełnie odwrotny. NIE MOŻNA ćwiczyć codziennie.
    Taki koktajl jest zdrowy więc warto go pić.
    Śmiech to zdrowie podobno, ale kraty to tym nie wyrobisz.
    Raczej nie ma sensu czekać skoro obiad jest gotowy, ale jeśli musisz odczekać te 30min z jakiegoś powodu (tyle trwa droga do domu czy obiad sie jeszcze gotuje) to warto w międzyczasie wsunąć jakiegoś banana

    Aha... i wiesz może co to za poziom ABS: http://www.youtube.c...h?v=Md2cjzMe4eY ? A, 1 czy który ?? ile go powinienem robić ?????


    • 0

    #8
    Dark122

    Dark122

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 318 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 01.13r
    Ćwiczysz 3x w tygodniu co drugi dzień (np poniedziałek środa piątek). Ten plan nie bardzo mi sie podoba, osobiście wolę abs2, lecz tam potrzebny jest drążek.
    • -1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko