Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening ABS bez drążka

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Szymekk

Szymekk

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Goście
  • PipPipPipPip
  • 939 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Mam pytanie: Czy można ćwiczyć ABS-a bez drążka ? Czy jest możliwość zastąpienia ćwiczeń z drążkiem jakimiś alternatywnymi ? Nigdzie w domu niestety nie mam możliwości zamontowania drążka i tym samym nie mogę wykonywać ćwiczeń w zwisie, Mam taki prowizoryczny niski drążek zrobiony : http://www.kfd.pl/po...ku-163991.html/ ale nie wiem czy da sie go jakoś wykorzystać

 

Zacząłem dzisiaj od 1 poziomu i mi się bardzo podoba ale w drugim już jest drążek. Proszę o pomoc, z góry dzięki.

 

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Tanq

Tanq

    KOKSY-LUBI

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11508 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Rob planki , sklony na podlodze jest od brudu tych cwiczen wystarczy wybrac pod siebie...
    • 0

    #3
    Szymekk

    Szymekk

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Goście
    • PipPipPipPip
    • 939 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Jakieś przykładowe ćwiczenia którymi mogę zastąpić unoszenie nóg w zwisie i unoszenie kolan w zwisie ?


    • 0

    #4
    Tanq

    Tanq

      KOKSY-LUBI

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11508 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Unoszenie nog lezac :)
    unoszenie zgietych nog na krzesle , lawce
    • 1

    #5
    Szymekk

    Szymekk

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Goście
    • PipPipPipPip
    • 939 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    poziom_2.jpg

     

    za pierwsze ćwiczenie 30x unoszenie nóg w leżeniu, za drugie 25x unoszenie nóg w leżeniu (średnie tempo) - może być tak ?

     


    • 0

    #6
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    To nie to samo, ale możesz dać.


    • 0

    #7
    Szymekk

    Szymekk

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Goście
    • PipPipPipPip
    • 939 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    czy można ćwiczyć ABS-a 5 dni w tygodniu ?


    • 0

    #8
    Sions

    Sions

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 80 postów
    Nikt ci nie zabroni ale najbardziej korzystnie bedzie 2 razy w tygodniu :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko