Jump to content

Photo

Trening ABS 2 i pompki

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
kraa22123

kraa22123

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 posts

Witam!

Mam 13 lat i chcialbym spalic tluszczyk i przypakowac troche ;) Moj wzrost to 167-168cm a waze 54-55kg ;) W poniedzialki i czwartki mam siate 1.5h a we wtorki basen (jesli ma to jakies znaczenie) ;p Czy moge wykonywac ABS 2 ? Jesli tak to w jakie dni (ile przerw miedzy treningami)? :) Jesli robilbym pompki to urosna mi miesnie rak czy to raczej jest na klatke piersiowa? :) Dodaje, ze nie mam ani drazka ani ekspandera ani zadnych hantli, a kupno niestety nie wchodzi gre bo i tak nie mialbym gdzie zamontowac (mieszkam w bloku)... Licze na szybka odpowiedz.

Pozdrawiam! :)


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
A.F.T.E.R.P.A.R.T.Y

A.F.T.E.R.P.A.R.T.Y

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 399 posts
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Mój dom to KFD
    • Staż [mies.]: 13

    spróbuj pompek w waskim rozstawie ramion oraz szerokim


    • 0

    #3
    kraa22123

    kraa22123

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 posts

    A ten ABS 2 :) ?


    • 0

    #4
    FACE.HUNTER

    FACE.HUNTER

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1050 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    dobrze by było jakbyś abs robił pon sr pt, tak żeby miesnie brzucha miały czas na regeneracje, no chyba ze na treningu siatkowki przy rozgrzewce robicie brzuch to wtedy tylko sroda piatek ;)


    • 0

    #5
    dolar444

    dolar444

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 426 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    po pierwsze spalic czy rozbudować ?

     

    Drążek czemu nie ? zamontować w futrynie drzwi rozporowy i masz elegancko.

     

    Czemu tylko brzuch i klatka ? całe ciało poczytaj podwieszone i zobacz są w domowym zaciszu z własnym ciężarem nawet gotowe plany.

     

    żeby spalić tłuszcz to trzeba zdrowiej sie odżywiać i kręcić areoby.


    • 0

    #6
    kraa22123

    kraa22123

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 posts

    Niestety zle powiedzialem ale wyjdzie na jedno... Drazek jednak mam ale mam drewniane framugi i by sie rozwalily jak bym drazek zamontowal ;p 


    • 0

    #7
    dolar444

    dolar444

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 426 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    pokąbinuj. nie mó mi zę sie nieda bo sam w domu mam drewniane i wiele znisły. drewaniane są o wiele lepsze od metalowych w co niektórych przypadkach. podłóz w miejscach styku jakieś gąbki czy coś.


    • 0

    #8
    Chodyn

    Chodyn

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2206 posts
    • Płeć:Mężczyzna

    Zobacz:

    http://www.kfd.pl/tr...tora-62963.html


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko