Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening a6w - pytania

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
vigorousik

vigorousik

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Witam mam pare pytań w sprawie a6w bardzo dziekuje za odpowiedzi .

Wiec tak zaczelem cwiczyc a6w jestem przy 5 dniu czuje ze robie dobra robote i przy tym mam pytanka
1. Waże 78,5 kilo i mierze 180cm Mam 16 lat nie jestem gruby nie mam zwisow jestem ubity i teraz pytanko czy warto jest robic a6w + bieganie 30 min co 2 dzien + dieta ale nie jakas straszna da to wszystko efekty ?
2.Czy moglibyscie pomoc z dieta przeszedlem na jakies serki wiejski kefiry Ryż ryby troche owocow zero słodyczy mam coś dodac do tego ?
3.Czy musialbym zwiekszac czas biegu w razie co ?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
zori16

zori16

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1324 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrów Mazowiecka
    • Staż [mies.]: 46
    wylicz zapotrzebowanie na BTW , tak naprawdę mięśnie rzeźbimy w kuchni . To , że z dnia na dzien zmienisz tok żywienia moze nie pomóc ze względu na nadwyżkę kalorii .

    Ja polecam cardio na czczo , ale bieganie będzie ok . Co drugi dzien też będzie ok ale częstotliwosc treningU zależy od twojego organizmu . Pamiętaj tylko , żeby nie biegac od razu po posiłku , najlepiej przed kolacją

    Edytowany przez zori16, 06 kwiecień 2012 - 18:26 .

    • 0

    #3
    dobrzewieszsynku

    dobrzewieszsynku

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 526 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 17 lat
    A jakie masz cele? Jeśli masa mięśniowa to podstawą jest dieta panie kolego... sporo musisz o tym poczytać bo widzę, że pojęcia o tym nie masz wcale... świadczy o tym zdanie "przeszedłem na jakieś serki, owoce..".

    Tu nie chodzi o to na co przeszedłeś tylko organizm o x wadze, x metabolizmie i x aktywności fizycznej którego celem treningowym jest a) masa b) rzeźba c) siła ma zapotrzebowanie na poziomie x białka na 1 kg masy ciała, x węglowodanów i x tłuszczów.

    Jeśli chcesz robić efektywnie masę to musisz się zainteresować tym jak wygląda dieta bo "tak na oko" to możesz ćwiczyć 3 lata i osiągniesz efekty jakie mógłbyś osiągnąć w 3 miesiące. A co do treningu to A6W jest na rzeźbę więc jak masz co rzeźbić to rób ale masy mięśniowej tym nie zrobisz więc jak to jest Twoim celem to raczej lepszy będzie ABS II lub jego modyfikacje.

    Wszystko co Ci potrzebne masz na forum.
    • 0

    #4
    ElPolakooo

    ElPolakooo

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1498 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    • Staż [mies.]: 15
    JEST SPECJALNY TEMAT DO A6W!
    • 0

    #5
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    http://www.kfd.pl/ae...-a6w-46308.html
    • 0

    #6
    explorerbgr

    explorerbgr

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 42 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    A6w jest to trening na pozbycie sie tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie brzucha. Tego własnie chcesz? czy nie lepiej robic Brzuszki 3-4 razy w tygodniu.
    • 0

    #7
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    na pozbycie tłuszczu jest dieta i aeroby ;) treningiem brzucha wypracowuje się mięśnie

    wszystko musi iść w parze - jest takie powiedzenie - brzuch robi się w kuchni
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko