Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening a6w - czy to dobry pomysł?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
equnio

equnio

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 39 postów
  • Staż [mies.]: 1
Witam,

Opisze wam teraz troche jak to bylo "ze mna". 2 miesiace temu wazylem 95kg-97kg, zaczelem przez pierwsze 3 tygodnie biegac i schudlem gdzies z 5 kg. Pozniej pojechalem do Polski na wakacje, mieszkam za granica. Moze cos przytylem moze nie... lecz znow zaczelem biegac oraz boksowac... i waze aktualnie 87-89 kg, jednak odpada mi teraz "boks" bo ciwczylem w garazu kolegi lecz co nieco sie pochapalem z nim wiec nie mam gdzie cwiczyc.

Dlatego tez potrzebuje czegos co pomoze mi: schudnac oraz wyrobic sobie miesnie. Nie chce wygladac jak pseudo podrobka pudziana, lecz chce miec normalna klate i w miare dobrze wygladac..

Myslalem nad zaczeciem a6w, oraz biegganie tak jak zawsze. Moj wzrost to: 181, waga: 87-89kg.

Co poradzicie mi robic aby zrzucic wage, wyrobic brzuszek oraz zgubic boczki - poniewaz mialem je jak wazylem 95-97. xD
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Stoprocentpompy

Stoprocentpompy

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 218 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: 37
    Aeroby + dieta redukcyjna np. LowCarb , samym ćwiczeniem mieśni brzucha nic nie zdziałasz , zbudujesz w ten sposób mieśnie brzucha lecz zostaną one nie widoczne pod warstwą tłuszczyku ...
    • 1

    #3
    equnio

    equnio

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 39 postów
    • Staż [mies.]: 1
    Mozna prosic o przyklady co najlepiej robic w moim przypadku - aeroby (nie znam sie) xD
    • 0

    #4
    Panzerfaust1

    Panzerfaust1

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 144 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Interwały ( google: HIIT ) / pływanie, bieganie, orbitrek

    lub Tabata (google: tabata)

    Dieta: low carb

    +trening siłownia (np. FBW)
    • 0

    #5
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    krec aeroby 3 razy w tygodniu w kazdej mozliwej formie (jazda na rowerze ,bieganie,pływanie ,skakanka,itp).Srednio cwicz srednio intensywnie 30-40 minut jedne aeroby.
    • 0

    #6
    equnio

    equnio

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 39 postów
    • Staż [mies.]: 1
    Codziennie biegam po 30-40 minut, tak wieczorkiem. Na razie tylko truchtem i czasem przyspieszenie aby się trochę bardziej zmachać. :P

    Skakankę zamierzam sobie zakupić, i dodać do tego yoge. - Dobry pomysł? Diete, jakos nie przywyklem do zadnej.. jedynie staram sie nie jesc slodyczy i za duzo... po prostu staram sie jesc normalnie..

    Jedynie co to wszedlem w nalug picia energy drinkow typu monster, rentles itp..
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników