Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening a6w a normalny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
polop22

polop22

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
Przy treningu na masę, brzuch lepiej kształtować przy pomocy a6w, czy wystarczy w splicie 4x4 we wtorek scyzoryki 5x20powt. i w czwartek unoszenie kolan w zwisie 5x20powt. ? Zależy mi na jak najlepszym efekcie.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
patalacho

patalacho

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1814 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: ROŚNIE
    Brzuch ćwicz 3x w tyg. po treningu. Możesz albo raz a porządnie (3 ćwiczenia na brzuch któregoś dnia) lub na każdym treningu po 1 ćwiczeniu 3 serie na maxa.
    • 0

    #3
    Raffo

    Raffo

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 241 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie/Dolnośląskie
    na masie raz a porzadnie, chyba ze masz czas to 3x
    • 0

    #4
    KoXu95

    KoXu95

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 236 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 0
    Osobiście uważam że trening brzucha który sam byś sobie ułożył, byłby lepszy musisz czuć jakie ćwiczenia "wchodzą" a jakie nie.
    • 0

    #5
    johny sniper

    johny sniper

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2937 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Na masę mięśni brzucha najlepsze są przysiad, martwy ciąg i ćwiczenia z obciążeniem (allahy, spięcia z talerzem, drążek).
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko